寶寶便秘原因及食療食譜

　　寶寶便秘4原因

　　造成寶寶便秘的原因有很多，主要有以下幾種：

　　飲食不當

　　功能性便秘與飲食的關系最為密切。寶寶飲食過細，纖維素攝入不足，對腸壁刺激不夠容易導致便秘；高蛋白攝入過量，容易使腸發酵菌相對減少而影響發酵，進而使大便干燥致密；飲食量不足時，由於腸道內殘渣較少，腹肌、腸肌張力不足、蠕動無力，也容易引起便秘。

　　便不規律

　　由於排便時間不規律且缺乏相關訓練，沒有形成排便反射，有時雖有排便的感覺，但由於貪玩或其他事情干擾，寶寶可能會有意識地抑制便意，時間一長，腸內排便反射的敏感度降低，大便堆積於腸內，水分被吸收，大便變得干燥，因而不易排出，就形成了所謂的習慣性便秘。

　　先天性生理及解剖缺陷

　　有些寶寶出現便秘是由於患有某些先天性疾病，如腸狹窄、腸梗阻、直腸或肛門狹窄、幽門痙攣、先天性幽門狹窄、先天性巨結腸等均可引起便秘。

　　精神因素

　　另外，有一些精神上的刺激因素也可引起寶寶出現便秘現象，如生活環境的改變，或者因肛周病變(如肛裂)引起排便疼痛而使孩子懼怕排便，這些都可能導致寶寶出現短期的便秘。

　　小兒便秘食療食譜

　　紅薯粥

　　紅薯營養較豐富，並有一定醫療價值，補血活血暖胃，《金薯傳習錄》記載紅薯可治“痢疾下血，酒積熱血，濕熱黃疸，遺精淋濁，血熱經亂，嬰兒疳積。”紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C較多，其所含蛋白質比大米、白面為多。因此吃紅薯是食藥並用。小兒大便秘結吃上幾次即可好轉。

　　原料：

　　新鮮紅薯250克，粳米60克，白糖適量。

　　制作：

　　將紅薯（以紅皮黃心者為好）洗淨，連切成小塊，加水與粳米同煮成稀粥，待粥成時，加入白糖適量，再煮沸兩次即成。紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。

　　特點：

　　薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。

　　雪梨炖羅漢果川貝

　　此品潤肺涼心，消痰降火，解除瘡毒，降低血壓，清熱鎮靜，清肺止咳，潤腸通便，對氣管、咽喉等病均有治療功效，尤其對腸炎、便秘、痔瘡療效甚佳。

　　原料：

　　雪梨500克，羅漢果、川貝母同放在小盆內，冰糖少許，蜂蜜20克，水約1000克。

　　制作：

　　1、雪梨去皮和核，切成小塊；羅漢果洗淨，剝去外殼；川貝母洗淨。

　　2、將雪梨塊、羅漢果、川貝母同放在小盆內，加入冰糖、蜂蜜和1000克水，拌勻，入蒸隔1小時即可。冰糖不可過多，因有蜂蜜，而且冰糖要先砸成小塊，以利摻和均勻。

　　蜂蜜土豆汁

　　原料：土豆2個

　　調料：蜂蜜適量

　　制作方法：

　　1、把土豆去皮洗淨，切碎備用。

　　2、用搾汁機將土豆搾成土豆汁，將搾好的土豆汁放入鍋裡，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　溫馨提示：

　　土豆能健脾和胃、通利大便，適宜於脾胃虛弱便秘的小兒食用。

　　食用方法：

　　每天一次，每次兩勺，空腹食用。

　　治療寶寶便秘按摩

　　哺乳期的寶寶常有便秘，主要是因為食物過於精細，纖維素太少了。纖維素有利於糞便排出，應該讓寶寶多吃些富含纖維素的食物，如白菜、玉米、大豆、蘋果等。父母要鼓勵孩子多參加運動，增加胃腸蠕動，還要養成每天定時排便的習慣。如果這樣還沒有效果，試試按摩吧。

　　首先，把寶寶的四個小手指合並，用尺子測量出食指到小指的寬度，把這個數字記下來，作為一個測量單位。然後測定按摩點：

　　第一對：以肚臍為基點，向左右在一個測量單位之上增加0.5厘米。

　　第二對：左右手外側從腕關節彎曲處中部順著朝胳膊肘的方向向上各一個測量單位。

　　第三對：左右腳內側尋找突出的踝骨，向上各一個測量單位。

　　每天一次，在飯前30分鐘或飯後1小時，用食指或中指順時針按摩每對按摩點20秒鐘，過2至3周就會見效