小兒睡不安穩多因腸胃不適

　　閱讀提示：孩子睡覺，有的總喜歡趴著睡，怎麼也糾正不過來;有的睡覺很輕，易驚醒;有的愛蹬被子，易夜哭;有的不敢自己睡、夜夢多。關於小兒睡眠的問題時時困擾著眾多家長。兒科專家說——

　　“昕昕總喜歡趴著睡覺，聽人說這種姿勢會壓迫心肺，甚至容易窒息，我幫他糾正了好多次都沒有效果。有沒有什麼好方法?”在河南省中醫院兒科主任醫師侯江紅的門診室，昕昕媽發問了。

　　“朋友都說‘我家有個夜哭郎’，孩子睡覺一點都不老實，總是180度大翻身，並且還總是哭。”小克媽一聽，也說出自己的困惑。

　　正在排隊候診的麗麗媽一聽，急忙湊過來說：“這個我懂，我在網上查過，趴著睡不是好習慣。如果孩子反復蹭腦袋說明缺鈣或有濕疹、仰臥著打鼾說明扁桃體有問題……”

　　“網上的內容並不能反映全部情況。”一直在聽的侯主任打斷了幾個人的討論，他說，從孩子睡覺的情況的確能看出一些問題，但沒有必要將每種睡姿都“上綱上線”，“網上的東西看看就行了，如果一一照著做，除了讓家長緊張之外，並沒有太大的實際意義。”

　　孩子睡姿要順其自然

　　侯江紅說，即使是大人，睡覺的姿勢也不是固定不變的，那又何必強求孩子照一種姿勢睡呢?俗話說，孩子的睡眠是“貓一天，狗一天”，本來就不規律，所以，小兒喜歡側臥、仰臥，甚至喜歡趴著睡覺都不用刻意糾正。如果睡著睡著感覺不舒服，孩子自己就會下意識扭動身子調整。

　　但對於6個月以下的孩子來說，睡覺時頭部周圍不要擺放東西，盡量選用又低又硬的枕頭，除了能保持頭形之外，還能避免孩子枕得太高，喉嚨裡有痰液咳不出來等情況出現。為此，侯江紅推薦了一個小兒枕頭DIY的方法：找一本不太厚的書，用柔軟的毛巾包起來就OK了!

　　多關注孩子睡覺時的伴隨症狀

　　雖然孩子以何種姿勢入睡都行，但如果孩子頻繁變換體位，或伴有踢被子、在床上翻轉、一驚一乍、夜哭、盜汗、小手亂抓等情況，說明孩子睡得不舒服，這時，家長就該找原因了。

　　中醫講“胃不和則臥不安”，意思是說，腸胃有毛病，會引起心神不寧，導致失眠。侯江紅說，在大量臨床經驗基礎上，他發現很多孩子夜裡睡不安穩與胃腸功能紊亂有關。

　　“現在天冷，很多家長就讓孩子晚上吃很多東西，同時為了安眠，還讓孩子臨睡前喝牛奶，這都是不好的習慣。”侯主任說，人在晚上要睡覺，胃也要睡覺。如果晚上吃太多不易消化的食物，或者臨睡前喝牛奶，就會造成“人睡了，胃沒有睡”的局面，“胃當然不高興啊，它在繼續辛勤工作的過程中就會擾亂人的正常休息。”侯主任用了一個形象的比喻說，孩子的晚餐要以清淡易消化為主，睡前一個小時內不要吃任何東西。

　　麗麗媽又問：“不可能所有孩子睡不安穩都是胃腸不好吧?”

　　“當然不是。”侯主任說，“孩子睡不好，不外乎幾種原因，生病、過熱或過冷、腸胃不好、皮膚癢等，腸胃不好占的比例比較大。”遇到這種情況，在排除孩子生病的前提下，家長首先要摸摸孩子的手心和後背，如果手心熱、後背不出汗，說明溫度剛剛好，否則就要適度增減衣服或被褥;其次，家長可以觀察一下孩子的肛門和糞便，看有沒有白色的蛲蟲，排除蛲蟲病的可能;最後，家長須謹記“先飲食調節，再考慮用藥”，調整飲食習慣是最基本的，如果孩子積食嚴重，可先服用一些乳酸菌、四磨湯等。

　　從心理上安慰孩子入睡

　　孩子入睡難、不敢自己睡、夜夢多，都是家長咨詢的熱門問題。侯主任說，這些情況偶爾出現幾次都是正常的，但如果在一段時間內頻繁發生，可能意味著孩子出現明顯的睡眠紊亂，需要及時調整。

　　白天作息不規律是嬰幼兒夜間出現睡眠問題的常見原因之一。專家建議，家長要讓孩子有規律地玩耍、飲食及休息，這將有助於他們的睡眠。如果孩子不願睡覺，可以用激勵方法，告訴他們睡著了就會有童話中的某某找他等，這樣就能讓孩子充滿期待;如果孩子必須讓媽媽抱著睡，或者必須拿著一樣東西睡，說明這些孩子焦慮不安，父母要多給他們一些安全感;有些孩子總說有妖怪，不敢自己睡，家長不用過分擔心，“變成武士”把妖怪“趕”跑，“變成仙女”把妖怪“收”走，都能有效解除孩子的恐懼。