防治尿路感染依賴生活好習慣

　　夏季可以說是女性尿路感染的高發季節。一旦各種病原細菌進入泌尿系統生長繁殖，就容易引發尿道某一部分出現炎症反應。反復發作的尿路感染往往成為腎功能衰竭的主要誘因之一。蘇大附一院腎內科主任盧國元說，對深受該病困擾的女性群體來說，養成良好的生活習慣可以有效抵御

　　尿路感染，首先請記住以下三大"經驗法寶".

　　■飲水：如果尿量減少就不能及時將侵入尿道的細菌沖出體外。建議成年女性可在房事前飲一杯清水，目的是增加尿量；房事結束後盡快小解，把因性動作而推進去的細菌，在其侵入黏膜組織之前沖洗、排放出體外。

　　■飲食：進食各種含豐富維生素C以及胡蘿卜素的蔬菜水果，有利於炎症的消退和泌尿道上皮細胞的修復。多吃有清熱解毒、利尿通淋功效的食物，如菊花、荠菜、馬蘭頭、冬瓜等。

　　■清潔：注意保持外陰部清潔，以防尿液沾濕內褲，細菌乘機繁殖。此外，最好用煮沸後冷卻的水清洗外陰。大便後手紙應由前向後抹拭，以免污染尿道口。

　　【合理化建議】

　　不少職場女性會不自覺地養成憋尿的壞習慣，其實憋尿的危害不容小觑。其一，尿液在膀胱內停留時間長，萬一有少量細菌侵入，便使其有更多時間繁殖，也有更多時間侵入組織；其二，膀胱滿盈，壓力增高，尿液會逆流向上至輸尿管，若已有細菌侵入，便會將細菌送到更上游的位置，引發腎盂腎炎。