熱粥足浴，幫你趕走感冒

　　入秋後天氣漸冷，不少市民一時難以適應多變的天氣，加之免疫力不強就會患上感冒等疾病。然而對於感冒，很多市民並不重視，認為“撐一下吃些藥就過去了”。在本市醫學專家看來，感冒不僅會削弱人體抵抗力，還容易引發其他疾病，市民日常應從飲食、起居多方面防治換季感冒。

　　秋季為感冒高發期

　　近日走訪本市部分醫院發現，前去就診的感冒患者明顯增多。在市人民醫院感染免疫科主任李玲看來，老百姓俗稱的感冒是上呼吸道感染的一種，大多是由病毒感染引起。飲食習慣不良、免疫力低下、過度勞累或患有慢性病的人群最容易被感冒“盯上”。

　　“秋冬換季往往是感冒高發期。對於普通上班族來說，經常在人群密集處活動，換季不及時添加衣服，過度勞累等因素都可能引發感冒。而老年人和兒童本身免疫力低，抵抗力弱，患感冒的概率更大。此外，慢性病患者還會因感冒誘發如肺炎、心絞痛等，甚至可能危及生命。”

　　得了感冒應該怎麼辦

　　一旦患了感冒怎麼辦？如何將感冒對身體的影響降到最低？李主任提醒，日常生活中，市民應從飲食、起居、防護等三方面預防感冒的發生。

　　飲食—多喝清淡熱粥熱湯

　　在李主任看來，感冒時市民應多喝白開水，補充充足的水分，以促進身體新陳代謝。同時，感冒時人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，喝些熱湯和熱粥可起到發汗的作用。不過，感冒期間甜食、辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，因此市民應盡量避免食用。

　　防護—熱水泡腳可預防感冒

　　俗話說“腳是人的第二心髒”，腳部一旦著涼很容易引發感冒。李主任建議，在換季降溫時節，晚上用熱水泡腳可以起到御寒作用，避免感冒的發生。“每晚泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。”

　　起居—勤洗手室內空氣流通

　　除了飲食之外，健康的生活起居，也能對預防和緩解感冒起到良好的作用。李主任認為，認真洗手是預防感冒最直接的方法。“市民在家時要保持室內空氣流通。已患感冒的人應靜養家中，多休息，保證充足的睡眠。在公眾場合，如接觸過門把手、公共汽車扶手、電腦鍵盤等後，應及時洗手，避免用手揉眼睛、抹鼻子。”

　　別把過敏性鼻炎當感冒

　　值得一提的是，秋冬換季也是過敏性鼻炎高發時節，不過很多市民往往會將普通感冒和過敏性鼻炎混淆。李主任提醒，過敏性鼻炎是過敏因素引起的，主要是吸了一些花粉、粉塵等引起鼻部過敏性炎症，它只是單純表現為鼻子癢、打噴嚏等症狀，並沒有畏寒、發熱、頭痛等感冒症狀，市民在日常生活中應注意區分。