兒童感冒吃什麼食物

　　兒童感冒吃什麼食物好呢?由於兒童的抵抗力比較差，因此每到感冒流行的時候，很多孩子都會感冒，於是就會考慮到孩子吃什麼東西好了。不過是藥三分毒，老吃藥肯定是不行的。因此這裡給大家收集了一些資料，能促進孩子的抵抗力提高，平常注意多讓兒童補充各種各樣的營養。

　　1、肉類、海產品還有家禽富含鋅。此外，各種硬果類、豆類還有各種種子也是非常好的含鋅食物，可以讓孩子多吃。

　　2、含有豐富維生素C的食物。維生素C可以間接地讓抗體促進合成、讓免疫增強。

　　3、各種各樣的新鮮綠葉蔬菜還有琳琅滿目的水果都是非常好的可以補充維生素C的有益食品。

　　4、含有豐富鐵質的食物。體內一旦鐵質缺乏，可導致T淋巴細胞和B淋巴細胞的生成受到阻礙，讓你的免疫功能下降，那麼感冒病毒自然很難對抗。

　　5、補充鐵元素。奶類、動物血、菠菜、蛋類、肉類等食品可以讓鐵元素得到充分的補充。

　　6、母乳。母乳是孩子體格還有智力發育的最好食品，而且還可以起到非常好的預防感冒的作用。

　　7、含有豐富維生素A的食物。兒科學家表示，冬春季節兒童的體內維生素A缺乏是容易引起呼吸道感染疾病的重要因素。

　　8、富含維生素A的食物有苋菜、胡蘿卜、南瓜、菠菜、動物肝、紅黃色水果、奶類等。

　　9、有需要的時候可口服維生素A制劑，嬰兒每天的用量大概是1500-3000單位，兒童每天的用量大概是3000-5000單位。

　　10、含有豐富鋅元素的食物。很多病毒的克星”都是鋅元素。在感冒比較高發的季節多吃些含有豐富鋅元素的食品對於機體抵抗感冒病毒是非常有利的，原因是可以讓病毒增殖受到直接抑制。