幫助寶寶預防感冒六大食物是哪些呢？

　　小兒感冒是最常見的病症了，因為一般孩子的抵抗力弱，很容易受到感冒病毒侵擾，受到病苦的折磨，從而患上感冒這種疾病，其實感冒是可以進行預防的，下面主要介紹一下幫助寶寶預防感冒六大食物是哪些?

　　蘑菇類

　　蘑菇含有豐富的優質蛋白和氨基酸，尤其是草菇，其中的優質蛋白質含有17-18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸，含量接近於肉類和蛋類，明顯高於蔬菜和水果。這些菌類蛋白質生理活性高，吸收率可高達80%以上，最適合兒童食用。此外，食用菌類還含有豐富的維生素及多種礦物元素，對兒童的發育和疾病預防具有特殊效果。如維生素A可保護視力，維生素C可防止兒童患壞血病等。食用菌中還含有多種有益兒童健康的特殊物質。如干擾素誘導劑，是一種低分子糖蛋白，能嵌入肝炎。抑制帶狀疱疹、流感等病毒顆粒增殖。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜含有多種生物活性物質，能提高人體的免疫功能，一直被認為有清熱潤肺的功能。因此，媽媽可以適當給一歲以上的寶寶服用一些蜂蜜水。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜維含有豐富的維生素A，維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統功能。當維生素A缺乏時，各種抗病細胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發生呼吸道感染。缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內維生素A的水平又會進一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。

　　大蒜

　　大蒜是人們餐桌上必備的食物之一，其含有的大蒜素有很強的殺菌作用。研究發現，人一天生吃兩瓣蒜就能發揮大蒜保健抗病的最佳效果。家長可以給寶寶喝大蒜粥，制作時只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時要注意，6到12個月的寶寶每天吃兩瓣;1到3歲的寶寶每天吃四瓣;3到12歲的每天吃六瓣。

　　酸奶

　　喝酸奶不僅能補充鈣、補水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥症狀，還能抗擊病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含優質蛋白、多種維生素等，能幫助提高食欲、補充體力。多喝點益生菌酸奶，也是預防感冒的一個有效途徑。

　　芹菜

　　芹菜含有大量的維他命C，可以預防病毒感染和具有強健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力，在感冒或發燒的時候，體內白細胞的維生素C濃度會降低，所以應該注意補充富含維生素C的食物。

　　上面介紹的這些食物都是可以幫助寶寶預防感冒的食物，在日常生活中家長朋友們，一定要關愛小寶寶，給寶寶酌情加減衣服，多喝開水，並且多吃一些新鮮的水果蔬菜，小兒飲食上要以葷素搭配、清淡為主，還有就是平時注意保持室內空氣清新，時常通風換氣。同時還要補一些增強免疫力的藥物，這樣小兒感冒就會遠離兒童.