1歲多的兒童應該吃些什麼對身體好

概 述

一歲多大的寶寶已經到了可以添加輔食的年齡了。隨著孩子的長大，母乳已經不能滿足孩子生長的需要，所以要給孩子添加足夠營養的輔食了。此時寶寶也開始有乳牙了，可以給孩子糧食、蔬菜、雞肉、魚等多樣的食物。由於孩子較小，咀嚼的能力不是很好，所以可以適當地讓孩子吃一些易於咀嚼、易於消化的食物。此外，要循序漸進式地進行，不能一次給的太多。

步驟/方法：

1早餐的變化。一歲大的孩子如果還沒有戒奶的話，可以讓孩子吃一些母乳。早上是孩子吸收營養的最佳時機，母乳還是很有營養的。此外，可以加添一些健康的面包，也可以給孩子吃點雞蛋，但是要注意不要嗆到孩子。

2午餐的變化。此時孩子已經到了吃飯的時候，但是飯不用要軟，太硬的話孩子咀嚼難，而且難以消化。從健康角度來說的話，要營養均衡，給孩子足夠的蔬菜魚肉，保證孩子可以有足夠的鈣質和蛋白質來促進骨骼的發育。

3晚餐的注意事項。晚餐不要給孩子吃的過多，因為這時候的孩子腸胃消化能力還不是特別的好。所以，可以給孩子熬點瘦肉粥，讓孩子可以更好地吸收。一定要給孩子新鮮的食物，可以加以一些蘋果泥、香蕉泥等。

注意事項：

再給孩子添加輔食的時候，要注意不能是孩子發生過敏的食物。比如，有些孩子會對雞蛋過敏，下次就不能再給孩子雞蛋吃。此外，不要給孩子吃一些油炸油膩的食物，在保證清淡的同時還要有足夠的營養。