兒童蔬果營養攝取提示

　　1.早餐蔬果不能少

　　營養充足的早餐是健康一天的開始，而且能夠使我們學習效率更高、更聰明。

　　合理的早餐食品最好應包括谷類食物，奶類或豆漿，雞蛋或瘦肉，蔬菜和水果。

　　2.帶著水果上學去

　　學習之余，也要補充果蔬營養!

　　水果就是最好的零食，營養美味又健康。

　　3.餐餐蔬果要吃夠

　　無論在家在外就餐，都要保持天天吃水果，頓頓有蔬菜。

　　蔬果3+2，為了我們的身體，每天要吃掉相當於你三個拳頭大小的蔬菜和兩個拳頭大小的水果。

　　4.紅橙黃綠藍紫白

　　每天吃得蔬果顏色種類越多越好哦，七彩的蔬果帶來均衡的營養!