嬰兒輔食添加的幾個金點子

　　及時添加泥糊狀食物與固體食物的重要性

　　4-12個月期間，是寶寶快速生長的一個時期，此時必須及時添加補充食物，以滿足寶寶的營養需求。

　　所謂泥糊狀食物，是指含液體量介於液體食物和固體食物之間的食物，如粥、米糊、菜泥、水果泥、肉泥等。它是4-12個月以後的嬰兒生長發育所需的重要來源。它與液體食物同樣重要，也是主食，缺一不可。

　　優點：

　　①在嬰幼兒早期擴大了味覺范圍，防止日後偏食、挑食、拒食等不良進食行為的發生，為一歲後正確進食、均衡膳食打下基礎。

　　②泥糊狀食物中含有豐富的微量元素可促進寶寶的生長發育，對日後智力、能力水平和行為狀況有著良好影響。

　　③泥糊狀食物既包含寶寶生長發育所需的大量營養素，又能適應寶寶消化器官的能力，幫助寶寶逐步從液體食物過度到嬰幼兒固體食物。

　　④及時添加泥糊狀食物能促進咀嚼功能發育，而且咀嚼功能的發育完善能促進語言能力的發育。

　　液體食物、泥糊狀食物和固體食物的添加分別適應寶寶生長發育的不同階段，每一類食物都有其本身不可代替性。8-10個月後的寶寶就可以及時添加固體食物，這對嬰幼兒過度到成人飲食模式非常重要。

　　添加泥糊狀食物與固體食物的方法：

　　①應遵循從谷物、蔬菜到魚、肉的原則。

　　②每加一種新的食物，應試用3-7天，並應由小到多，由稀到稠，由細到粗，讓寶寶有個適應過程。

　　③寶寶往往對新食物表現出拒食、惡心甚至嘔吐，要注意孩子是否適應，並可咨詢醫生。

　　④寶寶患病或天氣炎熱時，應暫緩添加新品種，以免引起消化不良。

　　⑤進食工具也應隨之改變，不要把泥糊狀食物及固體食物添加到奶中。

　　⑥應逐漸由一種添加到多種，不能1-2天內加2-3種，以免消化不良和對食物過敏

　　⑦添加過程中，如果出現消化不良或過敏症狀，應停喂這種食物，待恢復正常後，再從少量重新開始。

　　嬰兒添加輔食的規律是出生至4-6個月內為乳類，4-6個月至6-9個月為泥糊狀食物和乳類，6-9個月至9-12個月為泥糊狀食物、固體食物、乳類。

　　4-6個月：米糊、菜泥、水果泥。讓寶寶學習用匙、碗。

　　6-9個月：粥、爛面、魚泥、蛋黃到全蛋、碎菜、塊狀水果、動物血。讓寶寶學習用杯、碗、匙。

　　9-12個月：軟飯、面條、饅頭、碎菜、豆制品、帶餡食品。鼓勵自己動手用杯、碗、匙、筷。