飯桌不該成為“說教陣地” 孩子焦慮容易厭食

　　大人們總喜歡在餐桌上談事，認為在吃飯的輕松環境中教育效果事半功倍。但事實上，在飯桌上大講人生道理或責問訓斥，孩子會“壓力山大”，情緒低落。這種心理壓力會讓孩子“吃不消”，影響消化功能。長期如此，孩子很容易形成不良的條件反射，一到吃飯時精神就緊張，甚至聯想到負面體驗，不僅可能產生焦慮、人際溝通障礙、品行障礙等心理障礙，甚至會導致厭食症等重症心理疾病。

　　在美國，餐桌教育是育兒中很重要的一部分。但他們更重視讓孩子主動吃飯並享受過程，遵守就餐禮儀，學會在餐前餐後布置與收拾餐桌、接待客人等。對美國人來說，餐桌更是一家人坐在一起的最溫馨場所。比如吃早餐時，爸爸坐在一旁看報，媽媽給每個人的盤子裡放入一個雞蛋、幾片培根，孩子們給大家的杯子裡倒上橙汁，這是很常見的場景。一家人在一起聊天、談心、說笑，孩子從餐桌上學習到互相協作的精神，感受到彼此之間的默契，以及和父母之間那份親密無間。

　　因此，建議家長們盡量在餐桌上說些輕松愉悅的話題，比如問問孩子今天玩了哪些游戲、跟同學做了哪些事、交了哪些新朋友等，真誠地了解孩子的感受，分享他在幼兒園、學校的快樂。如果有嚴肅的話題要跟孩子溝通，要選擇合適的時機。

　　1.表揚孩子飯前說。如果孩子考了高分、得了獎、拿了小紅花，家長可以在晚飯前給每個家庭成員倒上一杯白開水或飲料，然後用驕傲的口吻表揚孩子，並與之碰杯。孩子一定能享受一個愉快的晚餐。

　　2.小道理做家務時說。生活小道理“身教”的作用更好。與孩子一起做家務或共同從事某項任務時，就是身教的最好時機。比如一起洗碗、洗襪子，孩子就可以模仿家長學著做這些簡單的瑣事，還能從側面感受到父母做事的態度。一起做家務還能營造一種共同努力、溫馨協作的氣氛，讓孩子在實踐中自己“悟”道理。

　　3.犯錯了去孩子的房間說。孩子也是有尊嚴的，即便犯了錯，也應得到應有的尊重。到孩子的房間等隱私的空間裡討論他犯下的錯誤，能給他留面子，講完道理也能讓他好好坐下來反思。這樣一本正經地與他交談，孩子不會認為父母是沒事找事，抓自己的“小辮子”，也才能心服口服。

　　4.悄悄話睡前說。隨著孩子慢慢長大，他們心裡會有一些悄悄話不願意說給大人聽，比如喜歡某個同學、自己身體發育的情況等。家長如果察覺到蛛絲馬跡，就可以在孩子睡前，坐到他的床前或者和孩子躺在一起，旁敲側擊試探性地談。讓孩子心裡有數，自己去感悟就好。

　　5.難堪的事情網上說。對中國家長來說，性教育可謂最難堪的話題。比如發現兒子遺精後偷偷藏起的內褲，就不妨在他午休時發個短信或微信，告訴他是正常現象，沒必要難堪或害怕。但此類話題宜開門見山，不要旁敲側擊，以免讓孩子覺得這件事“不正常”的錯誤認知。