抓狂！BB你為什麼就是不肯睡？

　　寶寶夜裡睡不安穩，不斷醒來。這是嬰兒的睡眠特點造成的，爸媽們最好不要為此苦惱。寶寶的睡眠周期比大人短得多，淺睡和做夢的時間比較長。就算到了1歲左右，他的睡眠也不那麼安寧，三分之一的時間為淺睡和做夢階段，很容易驚醒。父母只有充分了解自己寶寶的睡眠特點，才能慢慢找到你和寶寶都感到舒服放松的睡眠方法。

　　新生兒正常睡眠時間每天是多長

　　睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利於機體的新陳代謝，促進生長發育。但是在每一年齡階段，對睡眠的時間要求是不一樣的。

　　新生兒每天的睡眠時間約為20個小時;2個月的嬰兒每天約18個小時;4個月時每天約睡16個小時;9個月時約15個小時;1周歲左右，有13—14個小時就可以了。

　　父母親若希望寶寶有良好的夜間睡眠，首先要建立規律作息，提供輕松安適的睡眠環境;若遇到寶寶睡不安穩，有可能是：環境太吵雜、肚子餓了、身體不舒服或受到驚嚇等，了解原因、對症處理後，就可讓寶寶一覺到天亮了。相信很多爸爸媽媽都曾經歷過寶寶夜裡睡不安的經驗，若是長期如此，只能以“磨娘精”來形容這樣的寶寶。

　　到底什麼原因會造成寶寶夜裡睡不安穩，它可能是自然的生理情況，也可能因疾病的因素造成。寶寶的睡眠特性：其實每一個階段的嬰幼兒，都有可能發生夜裡睡不安穩的情況，只是寶寶在六個月大前，因睡眠周期尚未建立，所以夜裡睡不安穩的原因，生理自然情況居多;若是過了六個月大，睡眠周期已逐漸形成，則夜裡睡不安穩的原因，疾病的因素可能居多。

　　在探討造成寶寶夜裡睡不安穩的原因前，先讓大家了解正常的寶寶睡眠和我們的睡眠是多麼的不同，因為有時候其實是父母親多慮了，以為寶寶睡不安穩，其實有可能只是寶寶當時睡眠的特性。正常成人的睡眠周期包括：快速動眼期及非快速動眼期，前半夜以非快速動眼期為主，後半夜以快速動眼期為主。

　　新生兒哭鬧不睡覺該怎麼辦

　　1、吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你;

　　2、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油;

　　3、音樂——有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些;

　　4、運動——在手臂或搖籃裡搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車裡推動;

　　5、新鮮空氣——帶嬰兒出去走走，因為即使哭喊沒有因此停止，在戶外也不會顯得那麼不好;

　　6、脹氣——一些嬰兒在嗳氣之後會感覺好點，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然後輕拍他的背;

　　7、洗澡——一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識到這可能會有反作用;

　　8、帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

　　非快速動眼期與快速動眼期時間總長約四比一

　　而作夢及睡不安穩多在快速動眼期發生，反觀寶寶們的睡眠，非快速動眼期與快速動眼期時間總長約一比一：表示寶寶的快速動眼期相對增加很多，也就是寶寶淺睡的時間較多，在這個時期寶寶會看似睡不安穩，手腳會亂動，時而伴隨哭泣，眼球眼皮會不規則轉動，甚至微微張開眼睛。

　　這樣的狀況平均60分鐘會出現一次，所以爸爸媽媽容易誤認寶寶睡不好，其實，這是正常的情況，父母親只要在一旁觀察，多輕拍安撫，千萬不要急忙抱起，這樣反而真的打斷他的正常睡眠。

　　盡管寶寶需要充足的睡眠，一旦睡夠了，就再也無法入睡了。寶寶不想睡，你堅持讓他上床睡，他也會郁悶，可能更加難以入睡。避免寶寶半夜餓醒，要保證白天喂飽，要喂足6頓。母乳喂養的寶寶容易半夜餓醒，睡前要喂飽最後一頓奶。母乳不足的，臨睡前一頓或許該添加配方奶。最好的睡眠環境是有點暗，比較安靜，空氣流通，溫度舒適。蓋被太熱，長時間關著門窗，都會讓寶寶不舒服，睡不安穩，半夜醒過來。

　　白天經常和寶寶玩，不要為了貪圖清淨，讓他白天睡得太多。多帶寶寶到戶外散步，接觸陽光和新鮮空氣。保持身體和大腦的合理疲勞，寶寶晚上就會睡得香甜了。媽媽容易情緒緊張是一個事實。

　　小編總結：寶寶少吃了，少睡了，連著幾天半夜哭鬧，媽媽都會煩惱和緊張。寶寶雖小，卻很敏感，媽媽煩躁焦慮可能會影響到寶寶。沒有其他原因，寶寶半夜要醒來好幾次，媽媽倒要考慮一下自己的因素了。