寶寶上火便秘怎麼辦？4款食療方可緩解

　　有很多家長都遇到過寶寶解大便困難的問題，有時候幾天解一次，有的解出來就像羊粑粑蛋，特別干，大家都知道是火重了，有的是喝奶粉引起的，有的是寶寶不愛吃青菜，水果引起的。這樣的情況該怎麼辦？

　　寶寶上火便秘該怎麼辦：

　　1、4個月以上的嬰兒，可喝些果汁或菜汁。如蘿卜、胡蘿卜、芹菜等煮水喝，橙子、蘋果、西瓜搾汁喝。寶寶太小，應先喝1—2勺，如沒有異常，再逐漸加量。

　　2、寶寶滿5個月，就應增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麥片內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。還可喂點香蕉、蘋果等水果泥，有利於促進腸蠕動。

　　3、養成定時排便好習慣。一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣。每天早晨喂奶後，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，並發出嗯嗯聲，讓寶寶形成條件反射。

　　4、做做嬰兒操。運動量不夠也會造成腸蠕動減慢，導致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操；對於大些的寶寶，可鼓勵其自己練習翻身、爬行，或給寶寶一個球，和他一起玩。

　　5、如果寶寶大便干硬、帶有血漬，寶寶排便後哭鬧，媽媽要細心檢查寶寶的臀部，看看是不是有肛門破裂的情況。如果有，要用溫水清洗臀部，然後塗上嬰兒油，或請醫生治療。

　　寶寶出現便秘，如果不是很嚴重的情況下，可采取食療的方法：

　　1、白薯汁

　　制法：白薯適量。將白薯洗干淨，用粉碎機或搾汁機壓搾汁出，每日早晨空腹及午餐前，服用半杯。

　　功能：和胃健脾，通腑潤腸。本膳用白薯，又稱甘薯，含有蛋白質、脂肪、碳水合物、鈣、磷、鐵及多種維生素等，是老少皆宜的健身長壽食品。甘薯中還含有大量的纖維素，能防治便秘。此汁適用於小兒長期便秘者。

　　2、炒蕹菜

　　制法：蕹菜100克，植物油、精鹽各適量，味精少許。將蕹菜，擇洗干淨，切成小段或碎末。炒鍋置火上，放入少許植物油，燒至7成熱，入切好的蕹菜，煸炒至熟，加入少許精鹽、味精，即可裝盤，食用。

　　功能：滑竅利腑，清熱通便。本膳用蕹菜，又名空心菜，含胰島素成分、游離氨基酸及蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、鐵、磷及多種維生素。尤其所含之膳食纖維，有利於通便。

　　3、芝麻核桃粉

　　營養分析：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。

　　制作方法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。

　　4、酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法：將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

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