秋寒來＂貼秋膘＂ 解決孩子吃的問題

　　秋季來臨，民間素有“貼秋膘”的說法。一些家長在日常生活中也會在此季節加強孩子的營養補充，給孩子大魚大肉的補著，希望找回孩子在夏季因睡眠不好、胃口不佳、流汗過多等狀況造成的營養元素缺乏，身體消瘦、虛弱、體質下降等。但不少家長發現，孩子一路吃下來不但沒長肉，反而易出現肚子疼、拉肚子等消化類的疾病等。這是為什麼？孩子的秋補又該如何進行？

　　很多家長對於“貼秋膘”就簡單的理解成多吃肉，其實秋天進補，尤其是孩子，不能吃太多的肉，否則會使孩子脆弱的腸胃受到損傷，甚至患上一些消化類的疾病，比如胃潰瘍。同時，秋季由於溫差變大導致胃腸發生痙攣性收縮，孩子自身抵抗力下降，但食欲旺盛、食量增加，反而會讓胃腸的負擔驟然加重。此外，秋天食物如果保存不當容易腐爛，這也是導致胃腸疾病的原因之一。

　　那麼孩子秋天到底要不要“進補”？又要如何進補呢？

　　其實給孩子貼秋膘是可行的。秋季孩子的食欲和消化功能自動調節到正常水平，正是讓孩子的機體得到良好調整的時機。但是貼秋膘不意味著多吃肉，而是營養搭配要合理，補充孩子所需的或者所缺乏的元素等。

　　比如，蛋白質是體內免疫防御功能的物質基礎，包括抗體在內的諸多抗病物質本身就是蛋白質，因此秋季適宜適量食用魚、肉、海鮮、豆類等。此外秋補的重要成分還包括鋅、鐵、硒等礦物元素，其中鋅能直接抑制病毒增殖，增強細胞免疫功能，尤其是吞噬細胞的力量強悍；鐵在維持淋巴細胞的數量、質量以及吞噬細胞功能方面不可或缺；硒幾乎存在於所有的免疫細胞中，可全面提升孩子的細胞免疫、體液免疫與非特異性免疫功能。

　　當然各種維生素的作用也不可或缺，比如胡蘿卜素能幫助保護孩子視力、B1可以穩定孩子情緒防止多動症產生、VC提高免疫力、VD能幫助鈣質吸收等。及時補充這些礦物質和維生素，能增強孩子的抗病能力。家長除了在日常生活中合理的給孩子調配飲食，還可以給孩子補充多維生素片。眾多專家所推薦的善存小佳維復合維生素就是不錯的選擇，它含有兒童一天所需的18種維生素礦物質，是目前配方最全面的兒童維生素，專為兒童設計，可以給孩子全面的微量營養元素支持。

　　步入秋季，想要給孩子進補，家長在孩子的飲食上要做到科學合理，葷素搭配，切不可隨意“貼秋膘”。

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