三大招數 讓寶寶自己安然入睡

　　寶寶自己入睡的關鍵

　　如果寶寶不需要你的幫助也能入睡，他肯定掌握了一個關鍵——夜裡他只需要在肚子餓的時候叫醒你。對你的寶寶而言，搖籃、吸吮母乳或奶瓶、乘嬰兒車出游等都與睡覺無關。不論是白天或夜晚，你的孩子都能夠自己入睡。也就是說，只要寶寶夜裡不需要再喝奶——這大概是半歲大的時候——他就能一夜睡到天明。

　　什麼時候該讓醒著的寶寶上床？

　　幫助寶寶自己入睡的前提是，讓他在醒著的時候就上床。但是什麼時候是訓練孩子的合適時機？寶寶如果每次都哭哭啼啼，該怎麼辦？

　　千萬別讓自己屈服於時間壓力。如果新生寶寶在你胸前滿足地睡著了，享受這一刻吧！你還有好幾個星期的時間，可以讓寶寶漸漸養成獨自入睡的習慣。你可以自己決定是否要等寶寶6~10個星期大才開始嘗試;你會知道什麼時候是該戒除習慣的最佳時機。

　　剛開始，不需要每次都非得讓寶寶醒著上床。你可以在白天的時候做一次，找一個時間，最好是寶寶看起來很累的時候來試。漸漸地，自己入睡就會變成一個習慣。假使寶寶偶爾還是會在坐車、吃奶或在坐嬰兒車時睡著也沒有關系。更重要的是，你的寶寶可以獨自入睡，而且越睡越好。

　　寶寶哭了怎麼辦？

　　如果你的寶寶順從地讓你把他放在小床上，過了一會兒，他的眼睛也自然閉上了，你當然一點麻煩都沒有。但是如果他每次都哭，而且拼命掙扎，不肯睡覺，那該怎麼辦？以下的建議提供你作為參考。

　　*寶寶的行動如果太自由，有時候會增加入睡的難度。寶寶還很小的時候，你可以請護理師或助產士指導你包裹嬰兒的方法。較大的寶寶，只要靠一只睡袋或者是媽媽穿過的T恤就可以達到目的，T恤可以像袋子一樣把寶寶包住，下面再打個結就成了。

　　*有些寶寶喜歡奶嘴。奶嘴對幫助寶寶入睡是有效的，現在一般都建議給嬰兒吮奶嘴。但是嬰兒入睡時，只能給一次奶嘴。如果奶嘴一掉寶寶就哭，還是不要給他比較好。

　　*留在寶寶身邊。安撫寶寶的時候，先讓他躺在床上，溫柔地跟他說話，輕輕拍他。假使他繼續哭的話，把他抱在懷裡輕輕搖一會兒，可以站著也可以坐著，然後在寶寶睡著以前，把他放回床上。假使他繼續哭，或是在你懷裡也無法停止哭泣的話，你可以重來一遍。你也可以按照自己的判斷，決定要一直陪在寶寶身邊，或是中間要離開房間幾分鐘。

　　只要按照上述原則，你的寶寶入睡時便不需要依賴你太多的幫助。你的幫助是溫柔的、順勢而行的。我贊成教育的基本主張——“天助自助者”，睡覺是孩子自己就能做好的事。

　　重點整理

　　寶寶的睡眠安全

　　你可以有效預防嬰兒猝死。重點是，務必讓寶寶臉朝上仰睡！

　　良好的習慣

　　在新生兒出生後的第一個星期，你可以開始養成寶寶定時吃晚餐的習慣。你可以幫助他區別白天和晚上，讓他在沒有你的情況下也能獨自入睡。

　　如何處理愛哭寶寶

　　如果你的寶寶白天常常哭鬧，他需要一個非常清楚的作息規律和輕柔的安撫。但是有時候也要給他幾分鐘的時間，讓他學習如何靠自己安靜下來。

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