冬季身上癢？不怕，食療來幫您！

　　1.菠菜粥

　　取菠菜250克洗淨，放沸水鍋內，略燙兩分鐘，撈出後切細；粳米100克淘洗干淨，放入鍋內，加水適量，武火燒開，加入菠菜，用文火熬熟即成，作早、晚餐食用。主治養血潤燥，主治血虛風燥之皮膚瘙癢。

　　2.鯉魚冬瓜湯

　　取鯉魚1條去鱗、腮、內髒，洗淨；冬瓜500克，不去皮洗淨，切塊；同放入沙鍋，加入適量水、蔥白3～5根，武火煮沸，再用文火炖熟，加食鹽調味。食魚、冬瓜，飲湯，佐餐食用。主治清熱利水，主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。

　　3.干姜紅棗桂枝飲

　　取干姜9克，紅棗10枚，桂枝6克洗淨，加水煎湯服用，每日一劑，連服七天。主治祛風散寒，主治風寒束表之皮膚瘙癢。

　　4.杏菊飲

　　取杏仁6克去皮、打碎；菊花6克洗淨，同放鍋內，加清水適量，用文火煮沸後3～5分鐘即成，代茶飲。主治祛風清熱，主治血熱風盛之皮膚瘙癢。

　　5.綠豆薏苡仁湯

　　先煲綠豆100克、薏苡仁50克至爛熟，再加入適量白糖調勻。分次服用，隔日一次，共服七次。主治適用於濕熱壅盛型皮膚瘙癢症。

　　6.排骨海帶湯

　　將排骨250克洗淨切段；海帶100克洗淨切塊。放入沙鍋，加水煮湯，將排骨煮爛熟，加食鹽調味。食排骨海帶，飲湯。隔數日一次。主治利水洩熱，主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。

　　7.赤小豆粥

　　將赤小豆50克洗淨後，用溫水浸泡2-3個小時，然後加水煮爛，再倒入粳米50克同煮成粥即可。宜早、晚溫熱頓服。主治利濕，解毒，主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。

　　8.糯米粥

　　先將淘洗干淨的糯米30-60克、生姜3～6克放入沙鍋內煮沸，再放入蔥白5～7克。待粥將成時，加入米醋10～15毫升，稍煮即可。每日做早餐食用。主治發散風寒，主治風寒束表之皮膚瘙癢。

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