節後寶寶火氣旺盛！這樣降火挺好的

　　節後上火、積食引發咽痛、流黃涕、腹脹、便秘等

　　近日，張小姐帶著自己5歲的孩子小東到醫院中醫科就診，原本經過兩個多月的調理，小東的哮喘基本上都沒有發作了，本想能好好過這個春節。沒想到，上周小東竟突然發燒，並伴有咳嗽，還引發了哮喘。醫生發現小東舌紅、舌苔黃膩、口氣重，仔細詢問病史後得知，前段時間春節假期小東零食吃得多，特別是那些香口的熱氣、上火食物如薯片、薯條等，正是因此引發了上火、積食的症狀，發燒、咳嗽也是這樣引發的。因為小東有哮喘的基礎，發燒、咳嗽又引發了哮喘。

　　廣東藥學院附屬第一醫院中醫科主任洪敏教授反映，節後各種上火、積食的病人明顯增多。“因為過節，親朋好友聚會，飲食加餐，免不了進食大量油膩、煎炸的食物，加上節日喜慶，很容易就進食過量；另外，節假日好不容易放個長假，應酬交際、親朋好友歡聚等節目太多，無法正常作息，熬夜引發虛火，因此上火與積食常常同時出現。”她指出，小孩、老人以及飲食不節、作息不規律的年輕人，症狀最為明顯。

　　洪敏介紹，節後上火、積食的表現一般有兩大方面：一是呼吸道方面的表現，具體表現為咽喉疼痛，有鼻炎、鼻窦炎病史的人還會表現為鼻腔干熱、流黃鼻涕或濃鼻涕；另一方面主要表現為消化道方面，具體為口臭、口干、腹脹、胃痛，有些人會有胃反酸症狀，吃不下東西，大便不通暢、便秘或大便黏膩。

　　對付上火、積食，當選白蘿卜、五龍爪、陳皮

　　對付節後的上火、積食，白蘿卜是很好的降火、消食良方。“所謂‘冬吃蘿卜夏吃姜’，在過節或者整個冬天，吃白蘿卜對身體都是很有益處。”洪敏表示，可以用白蘿卜與豬骨一同煲湯，再加點生姜。她告訴記者，白蘿卜有很好的下氣消食、化痰的作用，特別適合因積食導致的各種症狀。

　　此外，還可以用五爪龍煲豬胰，其健脾化濕的功效比較顯著；或在煲湯、煲糖水的時候加些陳皮，有行氣、燥濕的功效。

　　洪敏提醒，以上幾種食療方，對老人、小孩尤其是飲食不節、作息不規律的人，都有很好的降火、消食功效。

　　Tips：上火、積食了！緊急處理按合谷、足三裡、三陵泉穴

　　與其吃了熱氣、油膩食物後承受咽痛、腹脹、便秘等不適，不如有所預防。

　　洪敏表示，最好的預防方法是少吃或不吃熱氣、油膩食物。但有時候為飽口腹之欲，有的人還是沒忍住，或是吃了一點也發作了。她表示，一旦因為進食太多熱氣、油膩食物引發胃腸道和呼吸道反應，症狀輕者可自行做一些緩解症狀的干預：胃腸道有反應如胃脹、打嗝、口臭、大便不通暢等，可按壓合谷、足三裡、三陵泉等穴位，或吃點保和丸；如果有呼吸道症狀，或是出現了輕微咽痛等表現時，或者引發了鼻炎導致鼻腔痛、流黃鼻涕時，也可將連花清瘟膠囊和保和丸一同服用。

　　另外，在一時忍不住口，吃了太多油膩、熱氣食物，擔心會引發咽痛、鼻炎、流鼻涕、腹脹等問題時，也有一些預防發作的方法：可預先服用一些保和丸或藿香正氣丸，一天三次，服用一天即可，可起到一定的預防作用。

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