夏天寶寶最愛果汁了！營養果汁為你獻上

　　一、寶寶喝鮮搾果汁的好處

　　科學家經過長期研究發現，果汁不僅能讓寶寶大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營養素，包括果糖、礦物質、有機酶、胡蘿卜素、蛋白質和維生素等。常喝果汁對寶寶的健康成長可謂益處多多。

　　1、提高寶寶機體免疫力，少生病；

　　2、果汁中含有大量果膠及天然礦物質，能增進寶寶的食欲，令寶寶胃口大開；

　　3、有助於清除寶寶體內有害物質，改善寶寶的新陳代謝；

　　4、有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健；

　　5、可消除寶寶的緊張感，保持神清氣爽有活力；

　　6、長期喝果汁可使消化系統、泌尿系統和呼吸系統患癌症幾率降低一半；

　　7、使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。

　　健康飲用果汁小貼士：

　　1、一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜；

　　2、若自搾果汁最好把固體殘渣也給寶寶吃；

　　3、不宜用果汁送服藥物。

　　二、寶寶多大可以喝果汁

　　有關研究表明，完全由母乳喂養的嬰兒在4個月之前不需要加喂水果汁。

　　1、母乳的營養成分最適合嬰兒的生長發育，而且無論在熱量或水分上都足以滿足6個月以內嬰兒體內的需要。母乳所含的礦物質除鐵、銅外，雖均比牛奶少，但已夠嬰兒生長發育的需要，尤其是母乳中的鐵、鋅的吸收率是牛奶的幾倍。母乳中的鈣、磷比例較為適合，易於嬰兒的消化、吸收和代謝。

　　2、另外，母乳中的維生素C和其他維生素的含量雖不太多，但它無需加熱，可不被破壞。只要乳母膳食中的維生素A含量豐富，乳汁中即可有足夠量的維生素A。母乳中僅維生素D不足，但維生素D不是水果汁所能提供的，必須從魚肝中獲取或通過多曬太陽來獲得。

　　因此，乳汁充足的母親，在正常情況下，盡可放心地喂養嬰兒4-6個月，只有在炎熱的夏天，嬰兒出汗太多、發生腹瀉或服磺胺藥時才需另外喂水。

　　注意：過早給嬰兒加喂水果汁，不但擠占了孩子對母乳的攝入量，還會導致母乳的分泌量逐漸減少。而且，用奶瓶喂水果汁，橡皮奶頭的孔大易吸，還會影響孩子的吮吸力，也不利於母乳的分泌和泌乳反射的建立。

　　三、夏天寶寶喝什麼果汁好

　　1）西瓜汁

　　寶寶夏天喝西瓜汁也比較好。西瓜除了富含維生素外，提高寶寶機體免疫力，少生病，健康成長。多吃西瓜可以預防鉛含量過高——現在城市的空氣污染太大了，因此這一點很重要哦。

　　做法：西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與西瓜一起打成西瓜汁。

　　西瓜汁的好處：

　　1、有消除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑解渴的之佳品。

　　2、改善各種炎症，改善白頭發、腰酸背痛，特別對腎炎恢復效果好，補充人體必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善過敏體質。

　　不宜同食：在喝西瓜汁的時候不宜同時吃螃蟹以及山藥因為食物相克的理論對身體極其有害。

　　注意事項：糖尿病患者、腎功能不全者應少食。

　　2）蘋果汁

　　所有水果中蘋果的維生素成分是包含最多，使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。蘋果汗適當任何體質的寶寶，如果寶寶腸胃寒涼的話，那麼就做熟蘋果泥吃，時間不要過久，五至十分鐘就好，還可以預防寶寶缺鋅，並且還能補充鋅哦。

　　蘋果汁做法：

　　蘋果50克、砂糖少許，將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水，放入食品粉碎機中攪和即可。使寶寶一天充滿活力，小臉兒柔滑紅潤。

　　3）鮮橙汁

　　寶寶夏天還可以喝鮮橙汁。鮮橙，含豐富的維生素C和胡蘿卜素，寶寶睡醒午覺喝上一杯鮮搾橙汁，在開胃的同時又解饞。

　　鮮橙汁做法：

　　鮮橙100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、糖適量，適量涼白開水。對滋潤寶寶皮膚、頭發，保健眼睛都有顯著效果。

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