這才是寶寶吃水果的正確打開方式

　　搾汁吃——建議少吃

　　鮮搾果汁是時下備受人喜歡的飲料之一，酸甜的口感暢快下肚，大人們在喝鮮搾果汁的時候，也想給寶寶喝一點，但是寶寶可以喝果汁嗎？

　　美國兒科學會建議不要給6個月以下的嬰兒飲用果汁，因為果汁對於這個年齡段的嬰兒沒有任何營養益處。6個月以上的嬰兒，每日可喝限量的果汁，每日攝取量不超過120-180毫升。新鮮水果的原汁需要加水按照1:1的比例稀釋後，才能給寶寶飲用，避免糖分過高侵蝕寶寶的牙齒。

　　煮熟吃——選擇性吃

　　炖蘋果是不少媽媽愛做的輔食之一，炖煮後的蘋果綿爛易入口，寶寶也愛吃。以蘋果為例，經過高溫烹煮後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。尤其是寶寶腹瀉的時候，吃點煮熟的蘋果，還能起到止瀉的功效。但不是所有水果都適宜煮著吃的，除蘋果外，梨子、山楂都是可以作為加熱後食用的水果。需要提醒的是，為了保存水果中更多的水溶性維生素，我們建議水果以小煮3-5分鐘的方式烹煮，而非傳統的長時間炖煮。

　　挖泥吃——建議常吃

　　大多數寶寶接觸的第一道果泥，應該就是蘋果泥了。取食的方法也非常簡單，只需將洗淨的水果一剖兩半，用小湯匙輕輕刮出泥狀果肉即可。原只蘋果刮泥，保留了蘋果中的水溶性維生素和纖維素，給寶寶的成長提供所需的營養物質。除了蘋果、梨子、香蕉也是適合刮泥的水果選擇之一。但注意，果泥氧化就會變色，還會滋生細菌，所以要隨吃隨刮。

　　夏季適合寶寶吃的水果推薦

　　1、桃子

　　桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

　　2、西瓜

　　夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

　　3、木瓜

　　木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態；另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

　　4、葡萄

　　葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子裡生根發芽長出葡萄籐。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

　　5、蘋果

　　蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富並具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。

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