小矮人？！預防兒童矮小症的四大要點

　　矮小症，是指兒童的身高低於同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標准差（-2SD，標准線稱SD），每年生長速度低於5厘米者。簡單地說，如果家長發現自己的孩子是班級裡同性別孩子中個子最矮的或年生長高度少於5厘米時，應考慮孩子可能存在生長障礙。

　　如何預防兒童矮小症

　　1、定期帶孩子做體格檢查，觀測身高增長速度

　　目前臨床上用標准差法和身高百分位法來判斷身材矮小，即兒童身高低於同年齡、同性別、同地區、同民族正常兒童身高標准的第3百分位或兩個標准差，就可診斷為矮小症。

　　專家建議，應定期帶孩子接受體格發育檢查。1歲內每3個月一次，1歲以後6個月隨訪一次，2歲後每年身高的長速大於5厘米的寶寶就可以排除矮小情況。骨齡則一年復查一次。如果每年增長小於7厘米或者3歲之後每年增長小於5厘米，應該考慮是否生長發育遲緩，要找醫生咨詢原因。

　　2、4歲是矮小的分水嶺

　　4歲是發現孩子矮小的分水嶺，一旦發現孩子偏矮，就得趕緊治療，及早干預可以有效改善身材矮小狀況。兒童正常生長發育有三個階段：第一階段為胎兒到2歲的生長快速期，通常出生後第一年長25厘米左右，第二年長10厘米左右；第二階段為3歲到青春期前的生長速度減緩期，每年長5～7厘米；第三階段為青春期的生長加速期，男孩增長25～28厘米，女孩增長23～25厘米。

　　3、合理的飲食和運動

　　蛋白質是骨骼與肌肉生長的能量來源，同時又能促進生長激素的分泌，是兒童生長發育最基本的要素之一。以平衡的飲食為好，即葷菜、素菜合理搭配，粗糧、細糧均衡攝入。營養過剩，是目前造成性早熟發病率逐年增高的主要原因之一。兒童矮小症患者由於生長緩慢，需要量就會比其他孩子少，多數食量不大。我們時常也會發現，原來食量較小的兒童，如果出現青春期發育後，食量就會明顯增長，就是這個原因。

　　運動不僅能促進生長激素的分泌，同時，身體充分運動後還能增進食欲，對孩子增高有幫助。運動的方式以慢跑、慢速跳繩等為好。球類運動、游泳等也可，只不過需要注意保持運動的連續性，球不在手時也要注意跑動。一些長時間、高強度、過於劇烈的運動（如馬拉松等），有可能造成缺氧，可能是無氧運動，反而不利於長高。

　　4、為孩子提供良好的心理成長環境

　　愛撫的缺乏、精神上的壓力和心靈的創傷都會導致神經、體液、內分泌等功能紊亂，致使生長激素、甲狀腺素等有助於長高的激素分泌減少，從而引起孩子的生長發育障礙。因此，為孩子提供良好的家庭氛圍，讓其在愛與關懷的溫馨環境下成長，能促進兒童身心健康。

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