您知道嗎？運動不是都適合孩子的

　　這8項運動不能太早玩

　　1、碰碰車：傷筋骨

　　建議起始年齡：10周歲

　　10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。

　　2、滑板車：影響生長、傷筋骨

　　建議起始年齡：8周歲

　　現在滑板車成了小孩子們最喜歡的游戲，好多孩子在商城看見酷炫的滑板車就走不動道。專家指出，8歲以下兒童不宜玩滑板車。因為在孩子身體發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，容易造成腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有父母陪護，並且找平坦寬敞的非交通區玩兒。

　　3、拔河：傷心、傷筋骨

　　建議起始年齡：7周歲

　　拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學角度來講，兒童心髒正在發育中，植物神經對心髒調節功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，當由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流也會突然湧向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。有醫學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發現心率均高，賽後1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

　　除了對心髒造成影響外，拔河還可能傷到孩子的“筋骨”。兒童時期身體的肌肉主要為縱向生長，固定關節的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長，嚴重的還會引起肢體變形。

　　4、長跑：傷心、傷關節

　　建議起始年齡：6周歲

　　長跑屬於典型的撞擊運動，對人體各關節的沖擊力度很高。孩子經常長跑鍛煉，對關節處的骨骺發育不利。尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時，對關節沖擊力更大，骨骺容易出現炎症，從而影響孩子長個子。長跑也是一項心髒負荷運動，孩子過早進行長跑，會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發育。

　　5、兔子跳：傷筋骨

　　建議起始年齡：6周歲

　　在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當於自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。

　　6、小區健身器材：致傷致殘

　　建議起始年齡：6周歲

　　公共健身器材對安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其兩腳間規格，明顯是只適合成人使用的，而很多小孩子也把這些器材當成了玩具。目前兒童使用健身器材不當引起傷害不斷增多，甚至出現了重傷、殘疾的現象。據了解，小區裡的健身器材原則上就是給中老年人配備的，目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。

　　7、輪滑：傷筋骨

　　建議起始年齡：5周歲

　　很多家長讓孩子學輪滑、滑冰，除了鍛煉身體，主要就是練練膽兒，但是5歲以內的寶寶最好不要玩輪滑!輪滑是一種協調性的運動項目，需要孩子的身體具備相當的平衡感和下肢協調控制能力，否則在如此快速的運動中極有可能發生危險，一旦傷及骨骺，將會影響孩子的身高，甚至造成雙腿發育不均。

　　8、扳手腕：傷心、傷筋骨

　　建議起始年齡：4周歲

　　一些爸爸喜歡和兒子扳手腕比試臂力，但孩子四肢各關節的關節囊比較松弛，堅固性較差，扳手腕容易發生扭傷。如果長時間用一臂練習扳手腕，可能造成兩側肢體發育不均衡。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現象，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心髒回流受阻，而後，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產生過強的刺激。爸爸在和孩子做這個游戲的時候，不妨多遷就力量，適當輸給孩子吧。

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