福利：寶寶防秋燥有5大妙招

　　寶寶防秋燥小妙招

　　一、多喝水

　　媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5～8杯水。

　　除了通過喝水來補充水分以外，含水分較多的水果，例如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯的選擇，父母可以把水果搾成汁給寶寶喝，或讓其直接食用。

　　二、寒涼蔬果

　　一些食物對“秋燥”有很好的預防、調節效果，特別要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果，例如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗等，這樣蔬果不但有利於維生素的補充，還能夠增加水分的攝入。

　　要想幫助寶寶緩解秋燥的症狀，其中最關鍵、最有效的就是飲食因素，爸爸媽媽們要注重給寶寶補充水分，多給其吃一些含水量大的蔬果，促進寶寶合理地度過秋季。

　　三、防燥粥

　　梨粥

　　梨有生津潤燥、清熱化痰的功效，粳米健脾益氣，兩者煮成粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，預防秋燥。

　　做法：梨2～3個，洗淨後去核切碎加粳米100克，加水煮粥。

　　百合銀耳粥

　　百合有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳有滋陰潤肺、養胃生津的功效；粳米益氣健脾，三款材料煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，適用於在干燥的秋季食用。

　　做法：鮮百合50克，銀耳10克，粳米100克。將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與粳米同煮為粥。

　　銀耳羹

　　銀耳羹能有效預防鼻子出血等上火症狀。

　　做法：把銀耳泡開洗淨後加水熬成瓊脂狀，然後放進冰糖，待冰糖溶化後就可給寶寶吃。

　　四、忌刺激食物

　　平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜，經常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。寶寶的飲食應該注意三“少”：

　　少放鹽：因為鹽分太多容易脫去體內水分。

　　少熱量：油炸食物熱量太高，也不適合寶寶。

　　少吃刺激性食物：蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都屬於辛辣刺激食物。

　　五、呵護好皮膚

　　寶寶的皮膚無比嬌嫩，而且對外界的變化很難適應，一旦天氣干燥，皮膚就容易起皮、干裂。因此，為了不讓寶寶的肌膚受傷害，父母就需要更精心地進行呵護。

　　全身皮膚

　　1.洗澡時選用寶寶專用的沐浴露，若寶寶皮膚干燥，或有脫皮現象，可同時注入數滴嬰兒（嬰兒食品）潤膚油於浴盆中，洗完後全身擦潤膚露。

　　2.穿著純棉衣物。純棉衣服比較透氣，也有利於吸汗。

　　3.初秋雖然天氣漸涼，但不能一下子給寶寶穿太多衣服，否則寶寶容易出汗，引起痱子。

　　4.做好防蚊工作。蚊子叮咬容易引起感染，特別在干燥的氣候裡，被叮咬處更容易破損。

　　嘴唇

　　唇部比身體其他部位的肌膚更為纖薄細嫩，極其容易受到傷害。由於它不能分泌油脂滋潤雙唇，因此許多寶寶嘴唇干燥時喜歡舔嘴唇，其實這不僅不能濕潤嘴唇，反而會加速唇部的水分蒸發，使嘴唇更加干澀。

　　1.准備一支寶寶專用潤唇膏，早中晚飯後，幫寶寶擦干淨嘴巴，然後塗一次，到臨睡前再塗一次。另外，最好在白天給寶寶多塗幾次。

　　2.如果寶寶唇部非常干燥，並出現脫皮現象，這就提示父母該為寶寶做唇部特別護理了。護理可在睡覺前進行：先用濕毛巾輕擦唇部，然後把水分擦干，再塗上大量唇膏。連續護理一個星期，嘴唇就可恢復潤澤。

　　鼻孔

　　寶寶的鼻腔內粘膜血管豐富又極其脆弱，一旦吸入干燥的空氣就容易引起血管破裂，導致流血。

　　1.寶寶鼻子流血，媽媽首先不要驚慌，應馬上讓寶寶坐下或者躺下，用拇指和食指壓住孩子鼻翼兩側及上面軟組織處，待幾分鐘後，輕輕松開手指，鼻血大多可以止住。如果出血比較嚴重，父母還應立即上醫院處理。

　　2.經常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。忌用油性潤滑劑，以免吸入引起類脂性肺炎。

　　3.家裡安裝加濕器，經常濕化室內空氣。

　　4.保持寶寶睡覺時鼻子通暢。寶寶睡覺時，應把被子蓋在下巴以下部位，讓寶寶多呼吸新鮮空氣。

　　秋天是個干燥的季節，帶給寶寶的往往是不舒適感，爸爸媽媽們要從生活起居、飲食等各個方面進行調節，幫助寶寶逐漸適應這個季節，避免一些季節性疾病的出現。

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