小孩的視力越來越差！是因為這些壞習慣

　　六個最易傷害眼睛的壞習慣

　　1、戴墨鏡

　　很多80、90後爸媽們，總想把孩子打扮成小潮男小潮女，墨鏡更是成了扮潮利器。但是兒童的視覺功能尚未發育成熟，所以需要更多的明亮光線和清晰物體刺激，而墨鏡的顏色較深，阻礙了孩子視覺的正常發育，長時間佩戴墨鏡會導致孩子弱視。而如果不小心購買了劣質的墨鏡，對孩子的眼睛傷害更大。

　　2、吵雜的噪音

　　有研究指出，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩定性下降。噪音還會使色覺、色視野發生異常，使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應失靈。因此，有小寶寶的家庭不要擺放高噪音的家用電器，看電視或聽歌曲時，不要把聲音放得太大，寶寶居室裡要注意環境的安靜。

　　3、看3D電影

　　現在很多兒童電影也做成3D效果，很多家長都會帶孩子去看，但是長時間觀看3D電影可能會使孩子的視力下降。因為在觀看3D電影時，孩子的眼睛一直不停地自動調節來適應屏幕上的內容，很容易引起視覺疲勞。孩子的眼部結構很脆弱，很容易導致近視。

　　此外，現在的3D眼鏡質量參差不齊，生產缺乏標准，常常會導致畫面不清晰，3D圖像變形等，對眼睛傷害極大。而且3D眼睛都公用的，極易傳播傳染病。

　　4、刺眼的光

　　寶寶多曬太陽能夠補維生素D，但過於強烈的眼光會傷害寶寶眼睛，因此，帶小寶寶曬太陽時應選擇陽光不太強烈的時段，並適當遮擋寶寶的眼睛，對於較大的孩子，應提醒他們不要直接看向太陽。除了太陽光，其它強烈刺眼的光都會傷眼，如浴霸、照相機閃光燈等。

　　5、受感染的洗漱工具

　　孩子的洗漱用品一定要專人專用，如果共用洗漱工具，很容易使父母與寶寶之間產生交叉感染。同時，寶寶的洗漱用品一定要定期消毒。

　　6、床上的吊掛物

　　很多家長喜歡在小寶寶床上吊掛玩具，寶寶的眼光總喜歡追隨著可愛的小物體，如果掛的位置一成不變，可能會造成寶寶眼睛斜視。因此，掛玩具時一定要掛對位置：把玩具懸掛在圍欄的周圍，並經常更換玩具的位置和方向。此外，用玩具逗寶寶，也不要把玩具放在離眼睛太近的地方。

　　如何預防孩子近視

　　1、生活規律

　　保證充足的睡眠時間，注意合理飲食，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質，鈣質和磷質，維生素等，此外還需補充鋅，鐵等元素。

　　2、用眼衛生

　　培養良好的閱讀書寫習慣，講究用眼衛生。閱讀書寫時應有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm（一市尺左右）。不要躺在床上看書，不在行進的路上看書，不要在暗弱或強光下看書。同時，讀寫的持續時間不宜太長，一般30-40分鐘要休息片刻，學生下課後要到教室外進行望遠活動。看電視時，每小時應休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內要有一定的照明，避免耀眼。看完電視後最好做一下眼保健操。

　　3、合理安排生活制度

　　切實減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛生。睡眠時間中學生不少於9小時，每天堅持1小時的體育活動，並注意合理營養，避免偏食，增強學生體質和抗病能力。

　　4、眼保健操

　　它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操，動作穴位准確，就可以起到治療和預防近視眼的作用。

　　5、照明要標准

　　不能過暗或過強，照度與視覺活動有密切關系。光源的距離與光照度應成反比;因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過高。不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀，寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目，以免引起視疲勞和調節緊張，台燈應放在左前方，寫字時不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和，如使用白熾燈最好為25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視最好為大屏幕，距離眼睛應在3米以上。

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