寒假不要給孩子過多的心理壓力

　　怎樣利用好這個寒假，太奇黃岡中小學老師帶著大家去了解一下：

　　首先，家長和考生要有平常心。很多時候，家長由於期盼產生的壓力要比孩子更大，在不經意中家長將這些壓力轉嫁給了孩子，使孩子們也產生了焦慮。家長的過分關心，小心翼翼的行為會使孩子覺得家裡的生活規律被自己打亂了，反而增加了心理負擔，讓孩子認為“我父母都這樣了，我再考不好就太對不起他們了。”從而陷入更深的緊張和焦慮中。其實，家長和考生最重要的就是擁有一顆平常心。孩子同家長們都應該擺正心態，正確認知中考，其實中考只是我們人生中一次經歷，並不能對我們作為一個決定性的宣判，所以順其自然、盡力就好，在生活中家長和孩子完全可以像平時一樣相處，有說有笑、一如往常的生活，使考生放松下來，家長的表率作用才能使考生以平常心態去面對即將到來的考試。

　　其次，孩子愛發脾氣家長可冷處理。備考的學生由於心理過於緊張，常常會發生不同以往的舉動，此時家長應該如何處理是一門學問。考試臨近，孩子心情特別煩躁，沒事就願意發脾氣，有時一點兒小事就發火了，家長該怎麼做?建議家長們此時應做“冷處理”。考生發脾氣是由於考前的一種焦慮表現，此時就更加禁忌家長對孩子說別著急，或者千萬不要再用“好好考，一定考上好學校”等語言，這樣反而會更加激化雙方的矛盾，而不利於孩子釋放焦慮。這時家長可以首先給孩子發洩的空間，孩子莫名其妙的找毛病、發脾氣，家長不必太在意，當他稍有緩和的時候可以帶他出去走走，讓其平和心境的同時，在願意的情況下讓他傾訴一下壓力，如果家長有能力的話幫助分析解決。

　　最後，面對心理大考家長請這樣做：家長們面對“心理大考”，怎麼做才是正確的?應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。平時啥樣現在還啥樣。一如往常的家庭環境，才能營造良好的學習和備考環境。考生家長不要給孩子提過高要求，避免斥責，更要少些絮叨。其實絕大多數的孩子都了解此次考試的重要性，所以家長不必要再給予不必要的壓力。家長在家裡不要搞“倒計時”，也不要反復對孩子說“考不好沒關系”之類的話，這樣的話語其實家長自己說的時候想必都覺得不真實。

　　在寒假春節這段時間，家長不妨多多抽出時間陪考生到戶外活動，比如散步、游玩等舒緩一點的活動，這樣有助於考生緊崩的心情。