准媽媽孕育聰明寶貝的飲食秘訣！

概 述

每個准爸爸媽媽都渴望擁有一個健康又聰明的寶寶。人見人愛花見花開，帶出去是多麼幸福的一件事啊。准爸爸媽媽的願望不難實現。只要你們有足夠的孕育常識就是一件很簡單的事情。

步驟/方法：

1准媽媽要補充鈣鐵鋅硒維生素等這樣的物質。如果某種物質缺少或者過多，都會影響胎兒的發育。嚴重的會導致胎兒智力低下，骨骼發展不健全，對孩子的身心健康都有壞處。

2准媽媽多吃魚對胎兒的成長很有益處，含有脂肪酸omega-3的魚可以激發胎兒的智能呢。所以多補充omega-3，可以給胎兒更直接的營養。准媽媽要記住啊。

3如果你是個真正愛孩子超過愛自己的人，那麼你就要完全的捨棄煙酒了。孕婦也要補充平時不喜歡吃的東西。來均衡飲食營養。調整好作息時間，制定合理的飲食計劃。加強日常鍛煉。

注意事項：

受到汞污染的魚會傷害到胎兒的健康發育，准媽媽要避免吃那種魚。