從飲食給寶寶補鈣

概 述

有的寶寶挑食啊，或者不愛吃飯什麼的，很大一部分原因就是因為缺鈣，那麼家長可以選擇從飲食中給寶寶把鈣質不上去，我給大家分享一下我的經驗，也許對你有幫助。

步驟/方法：

1不吃母乳的，有營養學家提倡喝牛奶，因為牛奶中含有多種營養元素，大量的鈣和維生素，微量元素。牛奶和乳制品是攝取鈣質的優良來源。

2魚肉含有豐富的鈣，還有海藻食物，小一點的寶寶可以用魚肉做成粥，或者直接蒸煮食用。能添輔食的寶寶都可以吃的，只是要注意魚刺，家長要挑干淨了。

3補充鈣的同時，要添加維生素D的吸收，它可以幫助身體更好的吸收鈣。比如鳗魚和鲑魚都可以。蛋黃雖然也能補，但是有的寶寶不願意吃，更要注意別噎著。

注意事項：

每天曬一次太陽，10--15分鐘就行，這是最快的辦法。