怎樣提高小天使的睡眠質量

概 述

老人們常說，小天使們要睡得好，吃得好，才能長得好。因為夜間睡眠的時候是小天使們成長的重要時間，不但可以增強小天使們的免疫力，對小天使們的長高也是非常有利的，所以睡眠對於小天使們而言是非常重要的，我們必須要多多注意小天使們的睡眠質量。今天我就來給大家分享一下如何提高小天使們的睡眠質量。

步驟/方法：

1第一點：晚上睡覺前，千萬不要和小天使們玩得太瘋，否則小天使們容易處於興奮狀態，那麼就很難入睡了。而且即使小天使們睡著了，也容易做夢，然後就容易哭叫，影響睡眠質量，所以睡覺前要讓小天使們調整好情緒。

2第二點：最好要讓小天使們養成定時睡覺，定時起床的好習慣。這樣才能建立睡覺的生物鐘，睡覺的時候要注意房間的溫度，以及給小天使們穿適量的衣服。

3第三點：生活中，很多媽媽都是晚上喂完奶馬上讓小天使們睡覺，其實這是不正確的！睡覺前千萬不要讓小天使們吃得太飽，否則他們會很難入睡，當然也不能讓小天使們餓著，否則會哭鬧很長時間，媽咪們要控制好小天使們的食量。

注意事項：

建議平時就讓小天使們養成早睡早起的習慣，並且睡覺的時候多注意環境溫度。