吃些什麼食物可以漲奶水？

概 述

我以前就比較挑食，現在剛生完孩子，但是胃口也不是很好，導致現在奶水一天比一天少，我也很著急，這次姐姐告訴了我幾個可以幫助漲奶的方法，讓我每天必需吃，幾天下來，還真是挺管用的，我現在閉著眼睛吃。

步驟/方法：

1每個星期吃兩次豬蹄炖黑木耳，這個是很下奶的，把兩個洗干淨一起煮，煮到豬蹄很熟為止，放點醬油就可以，然後吃豬蹄喝湯，一個星期吃兩次也夠了，幫助下奶的效果很好。

2如果平時胃口比較差，吃的少的話，可以喝點產婦奶粉，去育嬰店買瓶來，每天喝上一杯，比較有營養，也是可以幫助下奶的，這樣寶寶才能吃的比較全面，營養才跟的上。

3新鮮的鲫魚洗干淨，然後加水進行煮，把鲫魚煮熟些，然後放入一些菜，做成湯，可以做清淡一些，就不會覺得很油膩吃不下，經常喝鲫魚湯也是很容易下奶的。

注意事項：

鈣片，我想寶寶也是需要鈣的，通過我補鈣寶寶基本不會缺鈣，所以我覺得挺好的。