注意飲食防小兒上火

寶寶上火的症狀到底有哪些?家長又該怎麼正確對待寶寶上火呢?寶寶上火在一年四季都極為常見，但是不同季節的上火，原因和處理方法是不同的。

只要注意飲食，寶寶就會防“火”於未“燃”

飲食不正常導致的消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一，它同“各種細菌與病毒侵襲機體”以及“外部環境擾亂導致孩子體內水分流失過多”共同構成了孩子身體的三大“火源”。因此各種細菌與病毒侵襲嬰幼兒機體引起發熱，以及氣溫變化引起脫水內熱等也會使人體產生“內火”。

一年四季如何防上火?

時冷時熱的春天，對嬌嫩的寶寶們來說傷害最大，他們各項器官功能還不完善，很容易出現發燒、煩躁、嘴唇干裂、便秘等症狀，還有不少孩子在春天的時候會出 現流鼻血的症狀，這就是我們平時說的“上火”了。春節假期較長，孩子們總是不可避免地吃一些干燥且上火的零食。其實由於春季氣溫上升而濕度不高，人體比較 干燥，這個季節應避免給孩子吃巧克力、曲奇餅，以及開心果等干果類食物。

炎炎夏日，不注意孩子的飲食保健，常會引起孩子上火、喉嚨發 炎。為此，膨化食物、油炸食品和干果類零食應當少吃，在一日三餐中，也應該少做油炸或者紅燒過於油膩性的食物和高油高糖的精致食品。在外就餐時，應盡量不 吃如咖喱、辣椒這類辛辣或有刺激性的食物。喂奶的媽媽們自己也不要吃熱氣上火的食物。

孩子在經歷了夏日的炎熱之後，機體組織中的水分丟 失了很多，加上秋季氣候的干燥，常常會出現口舌生瘡、咽喉腫痛、大便秘結等上火的症狀。因此，秋季的兒童飲食，應當定時定量，少吃刺激性、多油膩的食物， 因為這些食物會消耗體內的水分，加重燥熱的程度。多吃“去火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的去火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B， 避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服一些兒童去火藥品，如三公仔小兒七星茶，不但對孩子“去火”很有效，日常飲用還能有效預防上火。

冰雪嚴冬是很多媽媽認為的最佳進補時節，常讓孩子跟著一起吃些羊、狗肉，“補”一下。殊不知，這些肥膩之物脂肪高，且在為了追求口味，烹饪過程往往加入 很多口味重的調味料。這些都會導致孩子口干舌燥、咽喉不適的上火症狀。在冬天，應當少讓孩子吃辛辣食物，注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。清心火利小 便，熱從便出，孩子才能健康成長哦。

總之，寶寶上火除了跟天氣有關以外，更重要的還是對小兒日常飲食的注意，小兒多吃清淡食物有利於防上火。