讓寶寶遠離便秘的飲食調養法則

　　很多人都曾有過便秘的經歷，那種滋味誰也不想再去回味。便秘不是大人的專利，寶寶由於照顧不當也可能便秘。家長們在關注寶寶吃飽穿暖的同時，也要及時關注寶寶的大便情況。由於現在寶寶食物變得越來越精細，發生便秘的情況越來越多。而便秘對寶寶的生長發育有一定的影響，可又不那麼容易糾正。為此很多媽媽既著急又頭痛，常常感到束手無策。

　　寶寶便秘的表現

　　排便的次數少，有的寶寶3～4天才排1次大便，並且糞便堅硬，排便困難，排便時疼痛或不適，時有哭鬧。寶寶便秘一般來說，用牛奶喂養的寶寶容易出現便秘，這是由於牛乳中的酪蛋白含量多，使大便干燥；另外，寶寶由於食物攝入量不足或食物過精，含纖維素少，造成消化後殘渣少，糞便減少，不能對腸道形成足夠的排便刺激，以致糞便在腸管內停留時間過久，也可形成便秘。

　　還有的寶寶由於沒有養成定時排便的習慣，也可以發生便秘；或是寶寶得了某些疾病，如肛門狹窄、肛裂、先天巨結腸、發熱等，都可以發生便秘。

　　防治嬰幼兒便秘，主要從寶寶飲食著手

　　寶寶飲食應科學喂養，正確添加輔食。由於飲食不當引起的嬰兒便秘，主要解決方法是調整嬰兒飲食結構，可適當增加澱粉、蔬菜和水果的供應，有以下幾種方法：

　　方法一：用米湯沖調奶粉。4月齡以上嬰兒可用一部分新煮的粥米湯代替水來沖調奶粉，可采用三分之一或一半的粥湯代替水來調奶，以增加碳水化合物的量。

　　方法二：在兩次喂乳之間喂新鮮果汁或白開水。6月齡嬰兒可以適當增加蔬菜泥和水果泥的量，如胡蘿卜泥、土豆泥、蘋果泥或香蕉泥等。

　　方法三：適當增加水的量或減少奶粉的量。有些父母在配制奶粉時，沒有嚴格按照所介紹的奶粉沖調方法做，奶粉的量加多了，嬰兒的消化吸收能力有限，常常會引起大便干結。

　　方法四：減少配方奶的攝入量，增加輔食的量，但要按照輔食添加原則來做。隨著寶寶的一天天長大，你也可以試試適當減少配方奶的攝入量，增加輔食的量，但要嚴格按照輔食添加原則來做。

　　另外，還要注意訓練寶寶定時排便的良好習慣，養成了這種習慣，即使糞便不多，時間因素作為一種刺激也會產生排便行為。