少兒健身五種選擇

概 述

國家現在是提倡學習、身體素質全部從娃娃抓起，那麼就要注意，從小鍛煉孩子的身體素質，身體健康了是一切事情的基礎，有一個好的身體才有有健康的事業發展的基礎，那麼到底少兒該如何起健身呢？下面一起來看看：

步驟/方法：

1首先長跑一個不錯的選擇，可以堅持選擇長跑，輕松、簡單、易行，但是要注意將自己的長跑控制在均勻的速度裡面，這樣對兒童的肺活量可以進行鍛煉，注意一些視力近視了的朋友，要注意量力而行，而缺乏鍛煉者，以自身承受的能力為限，幾百米也可。

2雖然兵乓球運動慢慢的被淘汰，被很多新穎的游戲有取代，但是如果可以的話，是可以堅持打兵乓球，如果能夠熟練的，而且雙眼注視對自己視力的鍛煉是有幫助作用的，從而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

3日常注意多跳跳繩，有健腦的作用，對自身身體的協調作用有很好的鍛煉，跳繩可以充分的開通自己的大腦，而且激發大腦的活力。這一健身方法適於6歲至16歲的少年兒童，所需場地較小，地面平坦即可。

注意事項：

如果想要增強記憶力的話，那麼就要注意可以多做做肢體寫字操，盡量可以大幅度的做，方法也很簡單，對上肢是一個很好的訓練。