平常生活中怎樣提高兒童免役力

概 述

有些寶寶的體質比較差，很容易就生病了，這讓家長們都很煩惱，家長們都想自己的寶寶可以生少一點病，健健康康的，，而且夏天就快到來了，又是細菌生長的季節，寶寶免疫力差的話就會很容易生病了，那面下面我就來說一下可以介紹一些可以幫助寶寶增強免疫力的方法吧，有飲食方面的，也有其它方面的，有性趣的家長可以看看，希望可以幫到

步驟/方法：

1首先在飲食方面的話，可以給寶寶吃多點魚類，特別是青魚，因為青魚的肉有很多的核酸和鋅之類的微量元素，我們的人體很需要這些元素來增強我們的體質，特別是那些脾胃虛弱的寶寶給家適合吃了，還有就是豆制品也要給寶寶吃多點，大量的蛋白質也是人體增強免疫力的好東西。

2第二個就是讓寶寶多鍛煉了，這是增強寶寶免疫力最簡單最有效地方法的了，運動可以保住人增強體質，也可以增加食欲，幫助人休息，這些都是提高寶寶免疫力功能的個關鍵到，但是家長們要把握好，不要讓寶寶過渡勞累了。

3第三個是要讓寶寶有充足的睡眠時間，寶寶有了足夠的休息時間才能夠應對外界發生的問題，才可以讓身體恢復活力，減輕免疫系統的負擔，如果是新生的寶寶的話，每天應該睡16到20個小時，如果是半年以上大的寶寶的最少也應該水14個小時。

注意事項：

去接種疫苗也是幫助寶寶提供免疫力的方法，是一種經濟，有效，方便的方法，但是很多的家長沒有認識到預防免疫的重要性，也就讓寶寶錯過了接種疫苗的最好時間了，這個是一個碧霄的損失啊，還有給寶寶添加副食品的時候，最先可以試一下放米粉，麥粉，讓寶寶斷乳之後，可以放谷類的，全谷類裡面都有很多抗氧化類的東西，好像多糖，維生素b，是可以增強免疫力的。