兒童要長高抓住“轉骨期”

　　在秋季，南方孩子流行“轉骨趁秋天”的說法，意思是，應在秋季把握好時機給孩子補充營養，並配合增高運動，就能有效幫助寶寶長高。

　　何謂“轉骨”？古人有一種說法：女子二七天葵至；男子二八腎氣盛，天葵至。“天葵至”，就是男女成人了，可行天倫，有了生兒育女的功能。目前，女孩天葵至的年齡是10歲～12歲，男孩是12歲～14歲，這便是孩子轉骨的時期。即男孩在出現喉結、開始變聲時，女孩在初潮來時，即是孩子的“轉骨期”。

　　食療秘籍：

　　秋季“轉骨”多吃淮山

　　若孩子“轉骨”時期恰逢秋季，父母就應注意為孩子進行秋季進補。專家推薦：淮山含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣等人體不可缺少的無機鹽和微量元素，父母可以用新鮮的淮山及富含膠原蛋白的食物如豬腳、牛蹄筋、骨頭等，與淮山一同煲湯，為孩子補充營養。特別對於轉骨期的女孩，可用三七與雞爪等富含膠原蛋白的食物等同煮，有益氣養血的作用。但是需要提醒的是，此湯最好的進補時間是女孩行經結束的兩天後。

　　情緒秘籍：

　　孩子想長高開心很重要

　　身高的增長，要受到相關激素的調節和控制。從嬰兒期至青春期前，主要依賴生長激素和甲狀腺激素，青春期以後，則除依賴以上2種激素外，還受到性激素的影響。通常來說，在睡覺時，尤其是0點至1點，4點至5點之間，孩子進入深睡眠後，生長激素會出現分泌高峰，所以孩子要在此期間盡快入睡。父母切不可經常打罵、訓斥或嚇唬孩子，這樣會使孩子精神受挫，造成內分泌失調，無法進入深睡眠狀態，這對生長激素的分泌會造成不良影響，會導致孩子長不高。