預防寶寶過敏的7大要點

    寶寶過敏可以預防嗎?答案是肯定的。過敏是可以預防或延遲發生的。具體可分為控制環境與改善內在體質兩方面進行。

　　1.孕期保健要做好

　　有過敏史的家庭，孕婦最好從懷孕第3產期開始，就避免接觸過敏原和高過敏食物，如：花生、海鮮、巧克力等。孕婦可多飲用乳酸菌飲料，乳酸菌能以天然的方式，增加腸內有益菌種，若攝取足夠的乳酸菌，有助於消化食物，並預防過敏物質跑出腸壁。

　　2.控制環境的濕度

　　潮濕的環境細菌容易滋生，太干躁鼻粘膜等的屏障作用減弱亦不好，以環境濕度50%為宜。夏天冷氣不要吹整夜或進進出出空調房，可在房內放盆水以增加濕度。

    3.減少臥室的塵埃

　　室內環境保持清潔，勤用濕布擦拭，勤換洗小兒用的被單、被套、枕套等用品。床鋪、被套、枕頭最好使用化學纖維，用防塵螨套或塑膠套封好，每隔1～2周用55℃以上的熱水洗滌。

　　4.避免接觸刺激物

　　蚊香、煙香、香水、殺蟲劑等揮發性物質盡可能避免使用。室內使用高效能的空氣濾清器可淨化空氣。避免到花開繁茂的地方去，尤其不要選擇風大的天氣出游。不建議養寵物，如已經飼養寵物，請考慮送給別人或把寵物養在室外。

    5.母乳喂養

　　寶寶出生後，最好喂食母乳，純母乳喂養超過4個月的寶寶，長大後發生氣喘病的機會是配方奶喂食嬰兒的1/2。而喂食母乳的母親，也需要控制飲食，避免攝取高過敏的食物。若不能喂食母乳，建議用水解蛋白嬰兒奶粉取代，另外，水解配方奶粉營養完整，不要擔心營養不夠的問題。母乳喂養最好堅持至六個月。一般寶寶在四個月左右添加輔食，過敏寶寶六個月後才能添加。如果六個月大時腸道的吸收仍不穩定，容易嘔吐，則添加輔食時間還要延長。另外嬰幼兒飲食以清淡為好，調味料及色素盡量減少。

　　6.添加輔食

　　最好在6個月大以後再開始添加，且以低過敏食物開始，循序增加。下列指引提供家長參考：

　　★ 在6～9個月，可考慮添加米粉、綠色蔬菜、肉泥和燕麥所做的食物。

　　★ 滿9個月後，可攝取魚、蛋黃、小麥或豆類制品。

　　★ 避免牛油、豬油。

　　★ 12個月前，不可進食全脂牛奶。

　　★ 18～24個月前，避免攝取蛋白、海鮮、巧克力等。

　　★ 滿36個月前不要吃花生、核桃類的食品。

　　★ 大約每7天添加一種副食品，觀察有無不良反應。

　　★ 食品的選擇以新鮮為原則，避免含有人工色素、保鮮劑、防腐劑的食物，食後會引起過敏反應的食物也不合適，另外冰冷的食物也應該盡量避免。

　　7. 適度運動

　　嬰兒期睡覺時不宜捂得過嚴，稍大一點的小兒可適當增加戶外運動量，但應避免玩得滿頭大汗。流汗亦是引起過敏的因素之一。