寶寶喝奶粉上火不是小事 喝奶粉如何預防便秘

　　為何寶寶喝奶粉也上火？這是因為配方奶粉中的礦物質比較多，營養成分遠遠不如母乳，而且也不太適合寶寶消化，這些物質會促使嬰兒胃腸道內未消化的凝塊與之結合，從而造成大便干燥、發硬等便秘問題，寶寶排便困難就會哭鬧不安。特別是在秋冬季節，天氣干燥，鎖不住水分，而且溫度低，寶寶不經常喝水的話就更容易上火便秘了。

　　專家表示，喝奶粉上火不是小事，需引起媽媽警惕。但是奶粉不能不吃，怎樣才能有效的改善上火引起的便秘問題呢？

　　1、補充足量的膳食纖維

　　為了避免寶寶喝奶粉而上火，許多媽媽會選擇添加膳食纖維（益生元）的奶粉。膳食纖維改善寶寶便秘的作用毋庸置疑，但奶粉中的膳食纖維僅僅是眾多營養素中的一種，按照寶寶每天進食量來算的話，膳食纖維的攝入量非常有限，改善腸道健康的作用也大打折扣，因此建議媽媽專門給寶寶補充膳食纖維（益生元）。

　　一般來說，寶寶每日膳食纖維攝入量應額外補充2.5-5g左右，根據寶寶的腸道健康狀況還可酌情添加。推薦媽媽給寶寶補充維他纖維，維他纖維是目前國內領先的水溶性膳食纖維，一條2.5g的維他纖維相當於625g番茄中的膳食纖維含量，基本上每天給寶寶補充1-2條即可滿足每日所需。維他纖維所含的100%天然膳食纖維成分，能夠促進寶寶腸道蠕動，緩解便秘，呵護腸道健康。

　　2、給寶寶多喝水

　　寶寶皮膚的皮層非常的薄，秋冬干燥的季節，很容易喪失體內水分，出現上火的症狀。專家建議，媽媽應該讓寶寶每天都補充充足的水分，例如：在寶寶早上醒來的時候，先給寶寶喝一些白開水清理一下腸胃，然後再喂奶。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　水果中含有大量的維生素以及無機鹽，它們可以幫助寶寶起到很好的滅火作用。媽媽可在寶寶的飲食中添加一些蔬菜和水果，如果寶寶年紀比較小，可以選擇做搾成果汁，或者做成水果蔬菜泥，利於寶寶下咽。

　　4、培養寶寶良好的生活規律

　　除此之外，改善喂食奶粉造成的上火便秘問題，媽媽還要注意培養寶寶良好的生活習慣，按時喂養寶寶，均衡飲食營養；同時保證寶寶每日充足的睡眠。