寶貝夏季易便秘

　　細心的寶媽可能都發現了夏季寶寶經常發生便秘，寶寶的臭臭大多變現為干燥、堅硬，甚至排出一些松散的鵝卵石狀大便，排便疼痛，次數也就少了。導致寶寶便秘的原因很多，很難用一個原因解釋，聰明的媽媽們大多會在飲食上做出改變，緩解寶寶的便秘情況。那麼哪些食物能緩解寶寶的便秘現象呢？小編下面就為大家詳細介紹介紹。

　　1、西蘭花、豌豆等蔬菜

　　孩子大多不喜歡吃蔬菜，但是家長必須知道蔬菜中不僅富含各種寶寶生長發育的維生素，而且還有豐富的膳食纖維。而膳食纖維能吸收水分，軟化大便。小點的寶寶，媽媽可以選給給寶寶食用蔬菜汁如黃瓜、西紅柿等，大一點的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍。

　　2、燕麥、大豆等粗糧

　　有些人錯誤的認為膳食纖維只存在在蔬菜中，其實這是不對的，谷物中也是富含膳食纖維的哦。黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性纖維可以增加寶寶臭臭中的水含量，水含量變多了，自然也就不會出現便秘了。而且水溶性纖維還能促進腸道的蠕動，加速排便，產生自然通便作用。

　　3、杏、李子、梨等水果

　　很多媽媽不知道吧，其實水果也是具有促進排洩的作用哦，比如李子、杏、梨、和桃子等。可以給寶寶適當喝點李子汁，建議按照1:1的比例進行勾兌。6個月以下的嬰兒一次喝15～30毫升，學步期幼兒一次最多喝240毫升

　　4、白開水

　　最好的飲料是白開水。食物進入腸道之後水分和養分首先被吸收，剩下的則成為糞便，如果糞便中含有比較充足的水分就不會出現便秘。而夏天寶寶出汗多，水分消耗大，所以寶媽可以多讓寶寶喝水。

　　5.亞麻籽油

　　亞麻籽油可能很多寶媽們不是很了解，亞麻籽油並不能直接的食用，比較好的辦法是跟水果、酸奶、麥片等混在一起食用。亞麻籽油還可以作為一種輕瀉劑使用，而且亞麻籽油中含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，能給嬰幼兒提供額外的熱量，是一種營養食品。