小兒便秘吃什麼可以預防

　　現在有很多的便秘患者,小兒便秘對於患者是非常痛苦的,那麼小兒便秘的原因是什麼?小兒便秘與飲食有很大的關系,因此調整患者的飲食是非常重要的。現在我們就一起來看看治療小兒便秘的飲食有哪些。

　　發生便秘的病因介紹

　　(1)生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經沖動，使排便反射不能產生而引起便秘。

　　(2)精神抑郁或過於激動，使條件反射發生障礙而引起便秘。

　　(3)由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

　　(4)不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

　　便秘了該吃什麼?

　　①少食脂肪、蛋白食物：高脂肪、高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便秘。

　　②飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜，具有潤腸通便、潤膚養神的作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成的營養不良。對兒童的健康有良好的效果。

　　③多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是干果，核桃、花生、芝麻等都具有潤腸通便的作用，能明顯改善便秘狀況。

　　④多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便的成分，使糞便易於排出體外。

　　注意以上飲食療法，防治便秘，避免因便秘引起其它肛腸疾病的發生。

　　綜上所述，以上就是關於“便秘了該吃什麼”的介紹，希望家長朋友可以多了解一些，對於小兒便秘家長朋友要注意孩子的飲食，讓孩子多吃水果和蔬菜，注意孩子的飲食營養，幫助孩子健康成長。