寶寶防感冒的實用方法

 　　最近幾周，幾乎每天都在和嚴寒抗戰。許多媽媽發現，只要氣溫一降孩子就會出現感冒等上呼吸道感染。如何才能為兒童搭建一道堅不可摧的機體防御牆，讓感冒鑽不了空子？其實有8招生活對策很實用。

　　1、營造無煙環境：污濁的空氣極易引發兒童呼吸系統疾病。因此建議大人不要在室內吸煙，以免傷害孩子呼吸道。還要定時開窗保持空氣流通。

　　2、保證雙腳暖和：足部的保暖與否與上呼吸道黏膜感染有著千絲萬縷的關系。如果足部受涼就會致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虛而入。所以在冬季尤其應當注意兒童足部保暖。最好在小兒睡前先替其用熱水泡腳且稍做按摩。

　　3、勤用流水洗手：手是傳播多種疾病的媒介，而干淨的手上較不易使感冒病毒存活。因此家長要督促小兒通過勤洗手來減少疾病的傳播，並且應盡可能地用流動的水來洗淨雙手。

　　4、親子戶外鍛煉：冬季更應該保證一定的體育鍛煉。家長不妨帶著孩子一起進行一些鍛煉項目，比如利用晚飯後的時間帶孩子到室外散步，也可以在家和孩子一起做親子操。

　　5、科學接種疫苗：建議要為0歲-3歲的嬰幼兒和體質弱的小孩接種流感疫苗。通常疫苗接種後的保護期為6個月-12個月。

　　6、均衡多種營養：冬季要特別注意小兒對優質蛋白，多種維生素和礦物質食品的攝入，如動物肝髒、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等。這些食品將能幫助小兒增強呼吸道抗感染的能力。

　　7、多喝新鮮白開水：與其寵溺孩子喝飲料不如教孩子養成喝白開水的習慣，水的溫度應在25℃左右。因為25℃左右的新鮮白開水其生物活性和細胞內水分子活性近似，最易促使體內代謝廢物的排出，並能增加體內血紅蛋白含量，提高小兒機體的免疫力。

　　8、保證充足睡眠：孩子體內生長激素分泌的高峰是在夜間10點熟睡時。因此，到了冬季最好督促孩子在晚上9點前入睡。