秋季要捨得讓孩子“凍一凍”

　　不少孩子的感冒是“捂出來的”。初秋，家長給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。

　　寶寶體溫一般都比成年人高，且活動量大，但體溫調節中樞卻不成熟，捂得過多，寶寶出汗後很容易著涼，引起發燒、感冒等疾病。

　　俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”。寶寶也不例外。秋天氣候多變，早晚溫差懸殊。這時候，不要急添厚衣，應有意識地從事一些適宜的耐寒鍛煉，從而提高機體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生，這就是人們所說的“秋凍”。在秋季進行耐寒鍛煉可提高孩子組織器官的免疫功能，增強機體的耐寒力，進而減少疾病的發生。

　　不過，對於小寶寶來說，體溫調節功能有待完善，在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍，也不可操之過急，應從耐寒鍛煉開始，逐步進行。家長可以從以下幾方面鍛煉寶寶的耐寒能力。

　　適當進行冷鍛煉。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉喝涼開水(以25℃左右為最宜)及主動接觸冷空氣的習慣。在逐漸降溫的季節，孩子一般都能適應，並且效果顯著。需要提醒的是1～3歲的幼兒，在冷空氣中時間不要過長，一般5～10分鐘為宜。

　　添衣循序漸進。氣候剛轉涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進，逐步添加，這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝而增加產熱量，從而有效提高機體對氣候變化的適應性。晚上睡覺時，蓋被也不要太厚，房間內可以通風換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

　　多進行戶外活動。為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，就應帶孩子到室外活動活動手腳。運動不僅可以促進血液循環，而且可以促進消化和吸收，加強呼吸系統與新陳代謝的功能，還可以提高機體的免疫力，增強肌肉的耐寒及抗寒能力。外出鍛煉時，既要注意“動”，又不宜“動”得大汗淋漓，特別是晚秋，在周身微熱、尚未出汗時即停止。

　　適可而止。萬事皆有度，“秋凍”也不例外，特別是深秋之後，早晚外界氣溫偏低，而午間氣溫偏高，這時要注意及時地適當增減衣服，以防身體過冷而著涼生病，或過熱出汗著風而患感冒等。特別是體弱多病的小朋友，則不宜盲目的進行“秋凍”，重點是要做好防寒保暖工作，以便平安度過“多事之秋”和嚴寒的冬季。

　　寶寶的抵抗力是較成人弱一點，可是不代表我們的寶寶是如此“弱不禁風”，所以媽媽們，大膽點讓孩子凍一下吧。推薦閱讀：小兒養生：14招教家長如何應對幼兒感冒發燒〉〉〉