小兒感冒的飲食保健常識

　　預防孩子患上小兒感冒的方法有什麼呢，感冒這種疾病雖然常見，但是危害並不輕，所以家長們要認真的對待這種疾病，在生活中幫助孩子養成一個健康的飲食習慣，幫助孩子茁壯成長。下面我們來學習一下吧。

　　預防小兒流感的科學飲食法

　　流行性感冒簡稱流感，是由流行病毒引起的急性呼吸道傳染病。兒童是流感的易感人群，其中3-4歲剛進入幼兒園的幼兒是流感的高危人群，5-7歲的兒童是流感的高發年齡組，感染率可在50%以上，比成人高1.5-3倍，對於兒童來講，流感的預防更重要!那麼如何通過飲食來預防流感呢?

　　流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。

　　流感症狀要比普通感冒嚴重，突然發病後高熱(39-40℃)，怕冷、頭痛、腰背和四肢肌肉酸痛、胸痛、疲乏無力、食欲差、鼻塞、流涕、打噴嚏，有的還會出現惡心、嘔吐等胃腸道反應，部分病人可並發肺部感染和其他並發症。流感發病一般至少持續一周左右時間，但其傳染性會持續更長時間。

　　對於孩子來說，流感的可怕之處在於它能引起許多嚴重的並發症，常見的並發症有細菌感你，染性疾病和自身免疫性疾病，這些並發症是造成孩子患流感後留下後遺症或死亡的直接原因。所以爸爸媽媽們可以通過飲食方面來增強寶寶的抵抗力，從而更好地預防寶寶患上流感。

　　(一)科學飲食可防治流感

　　感冒是轉季的常見病。針對不同種類的感冒，最好采取不同的飲食原則：

　　風寒感冒宜多吃發汗、散寒食品，如辣椒、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等，祛除寒氣。美國最新研究指出，雞湯能幫助人趕走流感，因為它可以將病毒排出體外。

　　風熱感冒宜多吃有助於散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜根、薄荷、茶葉、楊桃等。適量地生吃一些梨，或用鮮梨汁與大米煮粥，趁熱食用，療效也很好。

　　表裡兩感型感冒可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等，以促進胃液分泌。

　　飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。

　　二白湯：蔥白15克，白蘿卜30克，香菜3克。加水適量，煮沸熱飲。

　　姜棗蘇葉飲：蘇葉3克，生姜3克，大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與蘇葉共裝入茶杯內，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。

　　桑葉菊花水：桑葉3克，菊花3克，蘆根10克。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

　　薄荷梨粥：薄荷3克，帶皮鴨梨一個(削皮)，大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50克煮粥，粥熟後加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。

　　小兒感冒的預防方法以及飲食保健相關知識希望家長們可以認真的對待，希望家長們可以重視上面的這些知識，然後在生活中更加周到的照顧自己的孩子，只有這樣孩子才能健康幸福的生活。