培養寶寶良好飲食習慣的五個小方法 養出健康寶寶

　　1、飲食要定時定量

　　即使3-4個月的嬰兒也要按時喂奶，不要一哭就喂。小嬰兒一般3小時一次，夜間停一次。不定時喂奶容易導致小兒消化功能紊亂，引起腹痛、嘔吐或腹瀉，喂得過飽勢必會引起消化不良。1歲以上的幼兒，每日除正常三餐外，上、下午各加一次點心，不要隨意吃水果或零食。

　　2、做好餐前准備

　　進餐前應讓孩子停止劇烈活動，需要上廁所、洗手，待休息片刻後再坐下吃飯。進食時勿玩玩具，也不能邊吃邊玩或邊跑邊吃，要有一個安靜、舒適的環境。家長要千萬注意，不能強迫孩子進食，以免引起反感而拒食。

　　3、食品種類要豐富

　　食品種類多能提供各種營養素，並起到食物的互補作用。但不要一齊放在小兒面前，應吃完一樣再給一樣，每次不要給得太多，待吃完後再添，避免養成剩飯剩萊的不良習慣。食品豐富並不意味著孩子可以挑食，任何偏食和挑食都是壞習慣。第一次供給的新食品量宜少，並安排在孩子容易接受的時候，使其產生愛吃這種食品的心理;經常改變花樣和烹調方法增加食品的色、香、味，也有利於增進食欲。

　　4、訓練自食

　　人工喂養的嬰兒，從5～6個月起就可以訓練他用兩只手扶奶瓶，9～10個月時可試著讓他自己拿奶瓶吃，1歲以後逐步訓練用小匙吃。但成人需協助其完成應吃的數量，不可因怕浪費時間或弄髒衣服而禁止自食。訓練孩子自己吃飯是天經地義的事，有助於培養孩子的獨立性，減少依賴性。

　　5、細嚼慢咽

　　從小培養孩子進食要細嚼慢咽，不要囫囵吞棗。食物經口腔的咀嚼拌和，食物與唾液充分混勻，有利於小兒的消化吸收。

　　吃，不單只是生理需求，也包含了心理層級的需求，只有家長多用點心，營造愉快的健康用餐環境，讓吃成為一件既快樂又健康的親子互動活動，才能讓孩子在正確的飲食習慣中健康成長。