為了預防肥胖,專家建議最好將孩子看電視和玩電子游戲的時間控制在每天兩小時以內。家長們被建議每周或每個月抽出幾天設為“無電視日”,在這樣的日子裡全家不看電視,一起外出運動或者騎自行車。
除了少看電視以外,保持良好的睡眠對孩子們來說也必不可少。熬夜會導致肥胖,所以孩子們需要保證每晚至少9~10小時的睡眠時間。
此外,保持好身材,“管住嘴”也很重要。對於孩子們來說,糖果具有很大的吸引力,家長們需要做的就是控制孩子的糖攝入。即使在周末和假期,也盡量減少甜食的供應。
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孩子吃什麼對眼睛能起保護作用?
下面幾道養眼菜不僅好看,更重要的是其中蘊含著有益於眼睛的營養。 枸杞南瓜雜米粥枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黃米50克,水4碗。枸杞洗淨,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黃米淘洗干淨。一起放到砂鍋中, |
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如何科學預防小兒肺炎
羊水或胎糞吸入性小兒肺炎,預防的關鍵是防止胎兒發生宮內缺氧。母親在懷孕期間定期做產前檢查非常必要,尤其是在懷孕末期,可以及時發現胎兒宮內缺氧的?問題,如發現有妊高症、胎位不正、臍帶纏繞、受壓、過期妊娠等可能引起 |