小心！父母不和會導致孩子患抑郁症

　　個案：父母吵架將孩子吵成了抑郁症

　　一名對父母因各種瑣事天天吵架，他們的孩子在一所重點中學讀初二，小時候聰明伶俐，學習成績穩定。但是現在的他幾乎把自己封閉起來，不願意去上學，不願意和人說話；脾氣非常暴躁；每天通宵熬夜，食欲變得很差，人變得骨瘦如柴。父母隨後帶兒子向心理醫生求助。孩子說：父母每天都吵架，而且吵起來動靜很大，左鄰右捨都知道他們在鬧。孩子感到很丟臉，總感到周圍的人對自己一家指指點點，於是慢慢地遠離自己所熟悉的人群。“母親每次和父親吵架之後，會對我哭訴她的遭遇，她罵我父親是王八蛋和人渣，我心裡難過得要死，卻不知道怎麼說，因為我是王八蛋和人渣生的兒子。”這個孩子哭訴，“連家都快散了，上學還有什麼用？我感覺到自己沒有存在的價值，簡直不想活了。”

　　心理醫生鄭重地告訴這對父母，他們的孩子已經出現了抑郁症狀。

　　那麼在抑郁症的時候應該怎麼做呢

　　1、適當地哭泣

　　在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。

　　2、通過大喊發洩情緒

　　當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發洩出來，也是一種方法。

　　3、運動排解壓抑

　　當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

　　4、找人傾訴

　　俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。

　　5、轉移注意力

　　轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅游，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。

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