怎樣健康曬太陽

概 述

都知道曬太陽可以補充身體內的維生素，還可以促進對鈣的吸收，那麼如何才算是健康的曬太陽呢，怎樣不會被太陽所傷害呢？

步驟/方法：

1要選擇正確的時間，避開中午時段最炎熱的太陽，如果這時候出去，會將孩子的皮膚燒傷，而且太陽中的紫外線，容易損害寶寶的皮膚，最好在清晨九點之前，和下午五點之後。

2不要穿白色和黑色的衣服，白色的衣服容易反光，造成對孩子眼部和皮膚的不適，黑色容易吸光，吸熱，讓孩子感覺太過熱，所以給孩子穿一些紅色或者其他顏色的衣物。

3曬過太陽後，要多補水，還要多吃水果，已進行補充身體內的水分，和維生素，這樣才對寶寶的身體有益，才會讓寶寶更健康的成長。

注意事項：

不要認為曬太陽，就是在太陽底下暴曬，這樣是錯誤的，而且還會傷害寶寶的小身體。