寶寶夜間不愛睡覺，玩不停，怎能麼辦？

概 述

前幾天，去朋友家玩，發現她一臉愁容，詢問才知道，原來她家寶寶平時和晚上不喜歡睡覺，愛動，貪玩，所以讓她很擔心寶寶發育。我就陪著她一起去醫院詢問育兒專家；醫生作了檢查和分析，給朋友囑咐了一些生活細節和注意的問題，朋友照著做，效果還真不錯，現在寶寶，睡眠也多了，也聽話了。現在和大家分享她的育兒經驗，看她如何讓寶寶安穩入眠！！

步驟/方法：

1保持舒適的睡眠環境：室內溫度要適中18-23攝氏度即可，空氣要流通。睡覺時給寶寶適當蓋些被單，露出頭部，保持呼吸順暢。

2合理安排白天與黑夜的作息活動：白天寶寶清醒，盡量與其玩耍，說話，讓其多活動，有助骨骼發育；午休避免時間過長，一般2，3小時即可，最多不要超過4小時。晚間睡前減少活動，不讓寶寶過於興奮，有助早些入睡。

3誘導寶寶學會分辨白天和黑夜，並能自覺做出反應：室內光線強弱要根據時間不同做些調整：白天室內光線要充足：晚間室內燈光要適當調暗，從而助於寶寶區分玩耍和休息時間，自覺形成合理的生物鐘。

注意事項：

寶寶大約2-3個月大時，嘗試幫其建立合理的生物鐘；使其做完固定時間活動後，便進入睡眠狀態，從而形成良好作息習慣，這有助於寶寶健康發育和成長。