哪些食物可以給寶寶補鋅

概 述

寶寶現在已經六個多月了，我聽說母乳到六個月的時候乳汁中的營養成份就不能全面的給寶寶提供營養了，所以我決定給寶寶補鋅。但醫生給寶寶開的補鋅藥物實在難喝，寶寶一喝就往外吐，我自己嘗過都感覺難以下咽，後來我聽說有的食物中也含有豐富的鋅，可以做成輔食給寶寶吃，就在網上查了下資料，發現可以補鋅的食物還真不少，下面分享給大家。

步驟/方法：

1含鋅的食物有很多，大部分來自於動物肝髒，但由於寶寶現在還太小，不適宜進食這些食物，建議還是從別的食材上來補充攝入比較好。比如：花生、葫蘿卜、豆制品等中都含有大量的鋅。可以將這些食物煮熟後研成泥喂給寶寶吃。

2對於大一點的寶寶，可以吃一些動物肝髒，如雞肝、牡蛎、豬瘦肉、牛羊肉等等。由於這些食物不太好消化，那就不要給太小的寶寶吃。這些動物性食物中含鋅量比較多，而且較蔬菜類的好吸收，但注意一定要煮熟後才能給寶寶吃哦。

3對於大一點的孩子對鋅的攝入量更高，但每天孩子的含量有限，食物中的營養很可以不能給孩子提供足夠的鋅，可以在醫生的指導建議下，給孩子補充鋅劑或者營養品。

注意事項：

寶寶缺鋅會引起生長發育不良，頭發發黃，挑食，出牙慢，所以家長們一定要注重寶寶的健康，及時全面的給寶寶補鋅