產後如果便秘怎麼辦

概 述

我生完我家的寶寶之後，有很長一段時間便秘，本來生完孩子經歷了一場生死交接，i心裡委屈，心情不好，加上便秘。上廁所蹲不出來那種感覺真的是無法形容，煩躁之心無法用語言表達，到最後才知道一切都是因為個人的原因引起便秘，那麼產後如果便秘我們該怎麼辦呢，或者說怎樣調理呢

步驟/方法：

1首先產後胃腸蠕動速度非常的慢，場內一些事物就會過久的停留在腸內，吸收大量的水分，造成大便干結。所以當你上廁所的時候一般因為大便干結而大便的時候很難受，不願意大便，久而久之就形成便秘，所以產婦一定要補充充足的水分

2其次就是要養成大便的習慣，每天定點大便，到了時間即使你感覺不到大便也要習慣性的去廁所蹲，頓一次兩次，慢慢的這種蹲廁所的感覺會形成條件反射，我周圍很多朋友就是通過這種方式治療便秘的，很管用的平

3最後飲食方面一定要注意。產婦剛生完那孩子，我們知道婆婆或者老媽會加大營養，讓我們補充生產時消耗的大量能量，久而久之，營養失調，記住，產婦生完孩子一定要注意營養均衡，以流食為主，多吃一些粗糧，雜糧，還有蔬菜。

注意事項：

產婦便秘是一種正常現象。所以所有的寶媽媽們一定要正確對待，且不要著急，因為便秘還和你的心情有關系的