怎樣提高嬰兒的睡眠質量

概 述

我家寶貝一直都睡不踏實，晚上睡一會就醒，又要吃奶在睡，累死了，想了解一下該如何才能提高嬰兒的睡眠質量呢？

步驟/方法：

1建議媽媽們可以在寶寶睡覺的前給寶寶看一會電視、玩一會小游戲或者陪寶寶玩小玩具等都能有效的幫助寶寶入睡，但注意不要讓寶寶玩的太過於興奮了，這樣會影響到寶寶的睡眠時間。

2現在很多長輩都把寶寶視如寶，怕孩子著涼了給他穿很多的衣服，夜裡給他蓋太厚的被子，其實這是不對的，室內的溫度過冷或者過熱都會影響到寶寶的失眠質量。

3夜裡不要頻繁地給寶寶把夜尿，這樣很容易打擾到寶寶的睡眠，最好不要把夜尿或者少把夜尿，這樣能鍛煉寶寶自主憋尿的能力，爭取一覺可以睡到大天亮。

注意事項：

寶寶睡覺前不宜吃過飽，或者讓寶寶過餓，都會影響寶寶的睡眠。