怎麼解決小孩子缺鈣

概 述

在日常生活中，由於小孩子長迅速，加上戶外活動少，曬太陽少，晚上常常說腿肚子抽筋，這個時候往往是可能小孩子缺鈣，那我們在平時的生活裡要注意些什麼解決這個問題呢？下面我來分享一些經驗，希望可以幫助到大家

步驟/方法：

1首先最簡單直接的辦法就是，天氣晴朗的時候時，多帶小孩子到戶外曬太陽，這是最天然、最環保的一種補鈣方法，紫外線的照射可以使人體自身合成維生素D。但是記住不要曬的太久，以免曬傷

2還有我們在平時的時候可以補充維生素D，因為維生素D能有效促進機體對鈣、磷的吸收，在孩子發育的時候，促進鈣的形成，強健骨骼，可以吃點魚肝油、或富含維生素D的食品。

3此外就是通過各種食物來補鈣，這樣我們不僅補鈣了，也補充了其他營養素。平時，家長多給小孩子吃點一些富含鈣的食物，如蝦皮、牛奶、雞蛋等。

注意事項：

關切小孩子的身體健康，及時發現，及時治療