1、蜂蜜水:蜂蜜30~60克,芝麻油10克,開水沖服,早晚各1次。
2、菜汁湯:鮮菠菜或白菜適量,煮湯飲用。
3、蘿卜汁:將紅心蘿卜搗成泥狀後取汁,之後加入適量的白糖進行攪拌後共煮2~3分鐘後溫服即可。
4、松子仁粥:大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,加糖食用。
5、番瀉雞蛋湯:番雞葉5~10克,雞蛋1個,菠菜少許,食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎,去渣取汁,加入雞蛋、菠菜、食鹽,煮沸加味精即成。
6、韭菜汁:韭菜葉搗爛取汁1小杯,溫開水送服,早晚各1次。
7、黃豆皮100克,水煎服,每日3次。
8、蘿卜籽10-20克,炒黃研細粉,加糖,開水沖服,每日分1-2次服。
9、芝麻饅頭:黑芝麻15克,搗碎,水煎,空腹食。或黑芝麻10-20克,炒香,打碎,夾入饅頭、面包內,每日1-2次。
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家長應該關注寶寶營養不良的表現
1、情緒: 大量研究資料顯示,情緒不佳,尤其發生異常變化時,應疑其體內某些營養素已告缺乏。 (1)郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木。說明體內缺乏蛋白質與鐵質,應多食用水產品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、 |
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盲目補鐵有礙兒童成長
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