“富貴病”離寶寶有多遠？

　　“富貴病”又叫“文明病”,是指因為不良的生活方式而引發的一大組常見病症的俗稱,包括肥胖症、高脂血症、脂肪肝、動脈粥樣硬化、高血壓病、冠心病、腦血管病、糖尿病、癌症等。這組病症與人的身體吸收營養物質過多、運動量不足、消耗太少等因素有極大關系,也與生物因素、心理因素和社會因素密切相關。“富貴病”原本多發生在成人身上,但是近年來卻也多見於寶寶。繼上期缺鐵性貧血之後,本刊繼續為讀者介紹另一種寶寶“富貴病”—肥胖症。

　　寶寶肥胖症已經成為除缺鐵性貧血、高血壓之外的又一新的寶寶富貴病。家裡的確有個胖兒子,“富貴病”離寶寶有多遠？但是，我的寶寶屬於肥胖寶寶嗎?要弄清寶寶是否肥胖,可以用下列公式計算：

　　1～6個月嬰兒：

　　標准體重(千克)＝出生體重(千克)+月齡×0.6

　　7～12個月嬰兒：

　　標准體重(千克)＝出生體重(千克)十月齡×0.5

　　1歲以上寶寶：標准體重(千克)＝8+年齡×2

　　根據公式：(實測體重／標准體重-1)×100％，若超過了標准體重10％,可以看作超重;若超過20％則屬於肥胖了。

　　寶寶為什麼會肥胖？

　　父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～34%；父母雙方均為肥胖的，子女肥胖的發生率上升為50～60%。進食過多、營養過剩，經常進食大量的高脂肪飲食、甜食，尤其是無限制地吃零食、喝甜飲料等不良飲食習慣，以及不愛運動都會導致寶寶肥胖。

　　肥胖對寶寶有哪些危害？

　　肥胖會使寶寶學會走路較同齡者要晚，活動能力相對較差，並容易出現膝外翻或內翻、筋內翻等症狀；關節部位長期負重，容易磨損而出現腿或關節疼痛。寶寶正處在生長發育最旺盛時期，骨骼中含有機物的比例大，受力容易彎曲變形。肥胖寶寶體重超標太多，就會加重下肢，尤其是下肢支撐關節的負擔。下肢長期超負荷，容易造成弓形腿、平足。

　　如果寶寶的腦組織中合脂肪量過多，容易形成“肥胖腦”。“肥胖腦”思維遲鈍，記億力差，會嚴重影響寶寶智力。由於寶寶身體肥胖，體表面積增大，導致血液帶氧不足，腦子經常處於缺氧狀態，也容易有頭昏、惡心等身體不舒服的現象。

　　肥胖多伴有高血脂症、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關節炎等，就是由於寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多，在一定程度上影響了心髒的舒張和肺的呼吸，既妨礙心肺功能的改善和提高，又會影響其他機能，例如，肺活量減小等。

　　由於肥胖，寶寶還會出現呼吸困難，換氣不足，加上免疫系統功能受到抑制，容易發生肺炎、支氣管炎等，嚴重者還會出現嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫綜合症。

　　肥胖寶寶常存在性發育異常。男孩可有性發育提前，女孩的垂體有脂肪沉積，可能導致其體內性激素分泌紊亂，而使胖姑娘月經不調，甚至誘發乳腺癌、子宮癌等疾病。肥胖可使周身性的脂肪分布過多，從而導致全身各種代謝障礙。肥胖發生的年齡越小，肥胖病史越長，這種代謝障礙就越嚴重，成年後患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石症、痛風等疾病的危險性就越大。

　　肥胖寶寶和肥胖的成年人一樣，同樣有怕熱、嗜睡、嘴饞、愛吃零食、不好活動等習慣。他們的動作笨拙，反應遲鈍，因而在集體活動中常是小伙伴們取笑、逗樂甚至是譏諷的對象。這樣看來肥胖對寶寶身心的健康發展都不利。

　　該怎樣為寶寶減肥？

　　對寶寶進行飲食治療的原則是既要限制能量攝入，也要保證寶寶生長發育的營養需要。一日三餐要定時定量，要“細細嚼、慢慢咽”，主食應以米飯、面食為主，還要注意少吃零食。食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調，減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入。

　　吃的巧：為使肥胖寶寶不出現饑餓感，宜選擇較大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因為蔬菜和瓜果供給的熱量較少，而供給的維生素和礦物質較多，對生長發育有益。盡量少吃糖果、甜糕點、餅干等甜食，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，如豆制品、瘦肉等。當然，也不能一點糖及含糖食品都不給寶寶吃，因為極端的飲食限制會給寶寶造成心理上的壓抑，有時也會引起對治療的抵觸。

　　健康加餐：3歲以下的寶寶不耐餓，通常無法超過5個小時不吃東西，所以在兩個正餐之間想找食物吃是很正常的，父母需要做的是為他們准備比較營養健康的點心：點心的分量不宜太多，否則一下子就占據小孩大半個胃，容易影響正餐食欲。而且不要提供熱量高的食物，像是鮮奶油蛋糕、牛角面包、夾心面包、夾心餅干等。准備不需要削皮、切塊，而且方便取拿的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、加州李、桃子、草莓、小西紅柿、蓮霧等，可以讓寶寶較快時間就吃到。

　　不強硬喂食：可以自制蔬果汁，但一天不要讓孩子喝超過1杯，因為果汁的熱量也不算低。在家裡自己紅豆湯、綠豆湯或者麥片粥也可以，但每次喂食的量最好媽媽有定數，當寶寶表示不想吃的時候，最好就不要再強硬喂食了。

　　避免高熱量：油炸和高脂肪的點心，肥肉都不宜給寶寶喂食，食物過鹹的話，寶寶容易進食過多主食，食物過甜寶寶本身熱量常常很高，所以過鹹、過甜的食物也不宜給寶寶喂食。

　　多運動：肥胖寶寶宜多鍛煉、多活動，少看電視。運動不僅可以使脂肪細胞釋放出大量的游離脂肪酸，使脂肪細胞的體積變小，還能消耗多余的糖，使其不轉變為脂肪。1歲以下還不會自主運動的寶寶，可以由父母幫助寶寶做被動運動：

　　闊胸運動：

　　讓寶寶的兩手握住母親的大拇指,使寶寶的兩手向外平展與身體成９０度角，然後再向胸前交叉。重復12次。

　　上臂運動：

　　讓寶寶兩臂左右分開，上舉，前平舉，還原放體側。重復8次。

　　伸展運動：

　　讓寶寶兩臂輪流彎曲，盡量使手觸臂肩，伸直時放松。每側重復6次。

　　動肩運動：

　　握住讓寶寶雙手，兩側交替由內向外劃圈，使兩臂作圓形的旋轉。重復8次。

　　小腿運動：

　　握住寶寶小腿，使其伸屈雙膝關節。重復4次。握住寶寶小腿，使腿靠緊腹部。伸直時放松。每側重復4次。

　　自行車運動：

　　握住寶寶兩膝，使寶寶兩腿上舉與腹部成直角。重復４次。握住寶寶膝關節，輕將寶寶髋關節由內向外圓形旋轉。重復4次。

　　及時檢查：媽媽應定期帶寶寶到醫院進行全面檢查，以便及時掌握治療效果，及早發現可能出現的並發症。肥胖寶寶原則上不用藥物治療。但對於特別肥胖寶寶可在醫生的指導下考慮藥物治療。

　　缺鐵性貧血、肥胖、高血壓，已經成為現代寶寶高發的“富貴病”，本欄目下期將介紹兒童高血壓的成因以及預防、治療辦法。